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高中体育教案

时间：2024-05-27 16:52:54 教案我要投稿

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高中体育教案

　　作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常会需要准备好教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编为大家收集的高中体育教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

高中体育教案

高中体育教案1

　　一、教学背景

　　在以往的旧的体育教学观念影响下，教师填鸭式地教 ,学生被动地学,再加上中学生体质健康标准达标测试给学生造成了一定的心理负担，出现了随着年龄增长，喜欢上体育课（特别是喜欢体育活动）的人数呈下降趋势的现象。其中高三女生特别突出，上体育课时出现无精打采，畏难情绪增大，借故请假的增多了等等情况。我认为体育课对于学生来说应该是很有兴趣的一门课，但是由于体育课的教学理念过于陈旧，内容单调重复，方法简单缺乏新意，学生渐渐对体育课的兴趣降低，最后还可能对体育课产生一种厌恶心理,尤其是高中女生。如何改变这种现状呢？我在教学中尝试对于不同的身体条件用不同的'体育游戏来促进体育教学，以此来提高高中学生特别是高中女生对体育课的学习兴趣。

　　这是开学初的一个单元一节体育课，教学内容是身体素质恢复性练习，重点是提高学生灵敏素质。为了达到教学目的，男女生都安排了体育游戏内容。

　　二、教学过程

　　教学背景：高三（2）班是一个文科班，女生有10多人身体素质较好，活泼好动，有几个还是班级的体育骨干，另外的女生则身体素质一般，不怎么爱活动。

　　课堂上：

　　教师：同学们，今天我们做一个游戏 ……

　　学生：不是 “贴膏药”吧（小声地说）。

　　教师：不是，是个新游戏，方法是：所有人围成一个圈并且编号；老师喊一个号后将一个排球高抛；其他同学跑开；被喊中号的同学上来拿球喊停；然后用球滚过击打其他同学；打中后交换角色，不中继续。

　　同学们高兴地去玩去了。五分钟后 ……

　　学生：（大声地）老师换一个吧，这个不好玩。

　　教师在想：这帮女生还挺挑剔！再一想，也难怪，这些女同学中有几个是体育特长生和学校运动队成员，还有好几个身体素质也不错，这个游戏对于她们是有点简单了。索性给她们换一个男生的项目 ----“打野鸭子”。不过这个游戏要求比较高，不知道她们行不行。

　　教师：好吧，我们换项目。大家听好：前排同学围成一个大圈，用排球击打圈内的同学，圈内的同学自由奔跑躲避，击中者退出，如果接住可以重新进来一个；直到全部击中后交换。

　　场面一下子热闹起来，同学们奔跑、跳跃、躲闪，欢声笑语不断。被打中者也兴奋的大叫。

　　教师：同学们你们真行！没想到这个游戏你们做得还真不错。

　　学生甲：老师，我觉得还是简单了，还有没有更难的。

　　教师：可以。只要将排球换成两个或者三个；记住：必须注意力集中，视野开阔、反应要快；当然也要注意安全。

　　学生乙：不行，别换了，受不了了 ------

　　游戏还是增加难度了，而且效果很好。学生们哄堂大笑，被打的同学也是乐不可支。哈哈的笑声弥漫在运动场中。只看见学生满场飞，夹着尖叫声和笑声。

　　教师用一种满脸喜悦的神情看着学生，在想：看起来温文尔雅的女生，想不到她们是那样的活跃，真有种自叹不如的感觉。

高中体育教案2

　　教材：队列、短跑（50米）、素质练习

　　教学目标

　　1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。

　　2．通过练习使学生动作优美、节奏好。

　　3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。

　　一、开始部分：

　　2——3分钟

　　1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告；

　　2．师生问好；

　　3．宣布课的.内容和任务

　　4．安全教育

　　二、准备部分：7——8分钟

　　1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。

　　2、徒手操

　　1}．教师讲解示范

　　2}．组织学生听口令练习

　　（1）头颈运动

　　（2）肩关节运动

　　（3）体侧运动

　　（4）体转运动

　　（5）全身运动

　　（6）弓步压腿

　　（7）活动各关节

　　3．教师提出要求，指出错误

　　组织队形：

　　××××××

　　体育班委整队，汇报人数，检查服装。

　　1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑

　　2．学生成体操队形排列：

　　听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操

　　3．要求：（1）学生动作到位

　　（2）学生动作有力度，充分活动各关节。

　　三、基本部分：28分钟

　　一}、队列练习

　　1．教师讲解要求，看教师示范

　　2．教师组织学生练习队列队形：

　　（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法

　　教法：1。听教师讲解，看教师示范；

　　2。学生按照教师的要求练习

　　要求：注意力集中

　　步伐整齐一致

　　精神饱满

　　二}．50米跑

　　1．教师讲解并提出要求；

　　2．组织学生练习

　　组织：学生分组练习

　　1．学生听要求；

　　2．50米跑两次

　　三}、素质练习：

　　1、教师讲解练习要求

　　2、示范练习内容

　　3、指挥学生进行练习

　　组织：学生分组练习

　　1、学生听要求；

　　2、下蹲跳练习

　　四、结束部分

　　1．整队、放松

　　教师带领，学生集体放松

　　2．讲评及布置课后

　　3．布置归还器材

　　4．师生再见组织：学生成体操对形站立

　　组织与要求：

　　1．学生跟随教师做放松练习

　　2．认真听讲评

　　3．学生负责还器材

　　4．下课

　　评价：这节体育课的内容比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节非常好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展

高中体育教案3

　　一、体育游戏

　　作为一种现代化的游戏方法和教育

　　手段，体育游戏将锻炼身体作为基本方法，以达到娱乐身心、改善体质和陶冶性情的目的。通过开展游戏，人们将各种各样的社会活动经验传授给自己的后代。参照俄国教育家马卡连柯的观点，我们认为与成人生活中工作、服务和活动相比，儿童生活中的游戏也具有同样重要的意义，以游戏中孩子的表现为参照，可推测出其在以后生活中的表现，这也就是我们常说的“三岁看大，七岁知老”。因此游戏对于孩子的成长培养具有极其重要的意义。游戏在人类历史发展中派生出许多分支，体育游戏是其中的一支。体育游戏是一种具有创造性、主动性和意识性的活动，通常按照某种规则或目的来组织。普及性、大众性和娱乐性是体育游戏的基本特征。体育游戏一般可分为竞赛性体育游戏和活动性体育游戏两种。其中竞赛性体育游戏是体育游戏的高级阶段。

　　二、体育游戏在中学体育教学中的运用

　　1、开始环节

　　在授课的开始环节，必须先使学生

　　兴奋起来，以利于组织活动，并使学生注意力提高，进而快速融入课堂练习活动。应使其身体各部分都得到有效的活动，从而在体育课堂学习和锻炼的过程中保持情绪高涨、精神饱满的状态。教师在此环节宜采用“反口令”、“姿态比赛”、“听觉”、“视觉”等类型的体育游戏，注意应遵从简单、短小的原则来进行对体育游戏的选取与应用。

　　2、准备环节

　　将“准备活动”做好，才能使内脏器官的惰性得以克服，从而促进身体各部分组织和器官快速进入运动状态。在此环节，可引导学生以游戏方式反复多次练习已掌握的体育技巧，从而为学生基本部分技术的学习过程创造良好的前提条件。与此同时，还可以将内容选择面予以适当扩大，以利于学生身体得到全面发展。例如打活动目标、小型竞赛、投掷练习、上下花式传球、左右传球练习等等。通过此类练习，学生的身体器官与机能快速融入工作状态，进而做好心理与生理的准备以迎接基本环节的教学内容。

　　3、基本环节

　　学生学习相关的技能知识、锻炼身体和培养

　　思想

　　道德

　　水平的过程为基本环节的教学内容与目的。在基本环节中，针对体育游戏的运用，在游戏形式选择方面应结合实际情况，保证科学、合理。这样不仅能使游戏练习枯燥单调的形式得以改变，同时也起到辅助作用，使动作技能的掌握与形成过程得到加快，教学效果也得到相应的提高，课堂气氛也因此而活跃。在短跑教学过程中，可进行“跑城”、“接力”、“你追我赶”等相关练习;以球类教学为例，可以进行“打点”、“接力”、“传球”、“对抗”、“绕物”等相关练习活动。

　　三、体育游戏在教学活动中的时机选择

　　在体育教学的'开始与准备环节，应使学生注意力得到转移，使学生由安静状态迅速转入运动状态。此时将体育游戏合理运用到课堂活动中，能够使学生将自身各系统组织和器官的功能快速提高，尽快转入运动状态。并做好充分的生理与心理准备，为课程

　　基本环节的开展和激烈紧张的活动创造有利条件。学生在教师对某种技术动作反复讲解示范或过多重复练习时，极易出现神经系统的功能疲劳现象，注意力也大幅下降，在课程的结束环节，学生的肌肉过于紧张，急需放松，身体的整体机能也需要一定程度的恢复。此种情况一般多出现在课程基本环节具有大运动量的活动以后，还存在其他具有较大运动量的课程安排中。教师可针对性地安排一些较为放松的小游戏，使学生在激烈活动之后渐渐恢复至平静状态，其心血管系统和中枢神经系统的状态也回归正常。通过安排此类具有放松性质的小游戏，使学生在体育课堂活动中有张有弛，在锻炼了身心的同时又不至出现不良影响。比如在大运动量的田径类的活动结束后，可以进行“按报数结组“的体育游戏，所有同学围成圆圈并作逆时针慢跑，在跑动过程中对疲劳部位的肌肉进行击打，同时注意教师报数，在听到报数后，学生应立刻依照所报出的数字就近抱团结组，失败者为最终不能凑足人数者。通过类似的方法，学生在大运动量后的疲劳度得以有效缓解，教学活动也在轻松愉快的氛围中结束，给学生留下良好、深刻的印象。总而言之，应将体育游戏与体育课程的教学大纲和教材充分结合起来，以利于体育教学任务的完成，促进学生动作技能的完善与提高，同时更有利于学生健康快乐地成长。体育游戏以服务于课程教材任务为目的，因此，在选择体育游戏类型时不能只听凭学生的要求、兴趣或热情，教师应从实际出发，结合学生性别、年龄、身体素质、生理、心理以及技能等方面的特点，合理选择体育游戏，使其与课程安排有机融合，发挥最大效果，切忌滥用。只要教师们严格遵循体育教学的基本原则，并充分考虑到学生身心发展的特点与具体情况，善于总结，深入探索，勇于创新，锐意突破，相信在中学体育教学中，体育游戏的运用会越来越合理，越来越有成效。

高中体育教案4

　　水平阶段：

　　水平一(二年级);

　　教学目标：

　　1、知道羽毛球挑球的动作方法。

　　2、能初步学会羽毛球挑球的动作。

　　3、练习中表现出勇敢、果断和不怕困难、争取胜利的精神。

　　教学内容：

　　1、羽毛球：正、反手上一步挑球。

　　2、游戏：发球比远教学重点：手脚配合、协调用力。教学难点：动作连贯、协调。器材准备：羽毛球若干，球拍自备。

　　教学步骤：

　　一、准备阶段(7--8分钟)

　　1、体委整队集合、汇报人数。

　　2、师生问好，宣布本课内容。

　　3、队列、队形练习(向左、向右转)。

　　要求：两脚同时登地

　　4、由小组长带领分组慢跑。

　　5、羽毛球操。

　　学习阶段(17—21分钟)

　　1、复习正手颠球。要求：球拍要平。

　　向上颠

　　2、示范正手上一步挑球动作。要求：认真观看。

　　比较和颠球的不同

　　3、组织学生练习

　　要求：

　　1)运动队队员当老师助手进行帮助练习。

　　2)没人打三个球。

　　3)集体徒手练习3—4次。

　　4)平均分成四组练习3—4次。

　　4、示范反手上一步挑球。

　　要求：

　　1)认真观察。

　　2)比较和正手挑球的不同。

　　5、组织学生练习。

　　要求：

　　1)集体徒手练习3—4次。

　　2)平均分成四组练习3—4次。

　　游戏、比赛—发球比远(10-12分钟)

　　1、教师讲解示范游戏方法、规则。

　　2、学生分组游戏、比赛。

　　3、总结比赛中出现的'情况，强调规则再比赛。

　　4、评价比赛结果。

　　放松身心阶段(2—3分钟)

　　1、教师提要求。

　　2、学生分散随师示范作简单放松动作。

　　结束部分

　　1、总结练习、比赛情况

　　2、安排学生收拾器材。

　　3、师生再见、宣布下课。

　　练习密度预计

　　1、本课实练时间xx分钟。

　　2、本课密度x%。

　　3、平均心率xx左右。

　　本课指导思想：

　　重视学生身体体会，以游戏结合技术进行练习，合理安排运动负荷，以达到育体、育心的育人目标。场地器材：操场

　　注：本教案在实际教学过程中可能有所变动。

高中体育教案5

　　一、教学目标

　　【知识与技能】

　　通过学习和游戏练习90%的学生学会接力跑的传接棒动作技术，并能在比赛中熟练运用。

　　【过程与方法】

　　通过练习可以提高跑的能力和协调敏捷等身体素质，对田径合作产生兴趣，养成锻炼身体的习惯。

　　【情感态度与价值观】

　　学生通过接力跑、交接棒安排激发机智，果断，拼搏进取，团结协作和集体荣誉感。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　交接棒方法

　　【难点】

　　传接棒配合的默契程度、接力区交接棒的过程

　　三、教学过程

　　（一）开始部分（3分钟）

　　体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　（二）准备部分（7分钟）

　　1、热身游戏：送鸡毛信

　　规则：男生赛道长200米，女生赛道长100米，听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行200、100米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表，背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行200、100米跑，中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格，最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜。

　　2、徒手操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

　　（三）基本部分（30分钟）

　　1、教师示范

　　注意观察老师传接棒动作，传接棒方法，观察手心和虎口方向

　　组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。

　　2、讲解

　　上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40°～45°角，掌心向后，拇指与其他4指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向前上方挑送到接棒人手中。

　　·优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。

　　·缺点：接棒后，接棒人的'手握着接力棒的中部，须在跑进中换手或调整持棒部位（即倒棒）。容易造成掉棒和影响跑速。

　　下压式：接棒人手臂后伸，与躯干约成50~60°角，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下压送到接棒人的手中。

　　·优点：每一棒次的接棒都能握住棒的一端，不需要调整握棒位置，便于持棒快跑。

　　·缺点：接棒运动员的手臂后伸相对紧张，不自然；

　　3、练习

　　（1）原地练习交接棒技术

　　先采用传棒人跑，接棒人原地接，再采用传接棒人都在跑动中传接棒练习，教师巡回辅导、纠错。

　　（2）两人一组逐渐从慢走到跑步的交接棒。

　　要求：

　　①善于观察，善于发现问题，并及时解决问题和纠错。

　　②善于调动学生练习的积极性和竞争的意识。

　　③时刻提醒学生注意安全，不要撞人了，绝对不能丢摔接力棒。

　　（3）纠错与帮助

　　（1）起动标记不准确

　　①初步确定起动标记后，反复进行练习，并根据传接棒同伴的具体情况、技术特点，做适当的调整；

　　②起动时机、速度要稳定，并根据练习效果对标记进行适当调整。

　　（2）起动不果断，加速没力量

　　①明确当同伴将要跑到标记的瞬间，即刻起动，且加速有力，每次练习的节奏趋于相同；

　　②反复练习，强化动作，视标记起动后，动作与起跑后加速跑基本一样。

　　4、比赛：急速先锋

　　比赛规则：四列纵队4×100米起跑接力，哪一队伍最先完成即为胜利，并强调安全。

　　（四）结束部分（5分钟）

　　1、放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3、宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、场地器材

　　接力棒20根、录音机1台、磁带2盒、田径场。

　　五、预计负荷

　　练习密度：30%—35%；平均心率：120—140次/分；运动强度：中等偏上。

高中体育教案6

　　一、教学目标

　　1.能够说出传切配合的动作方法，并且80%的学生能够正确的演练此配合。

　　2.通过传切配合的学习，发展速度、灵敏等身体素质。

　　3.树立勤奋刻苦、团结合作的意识和坚持不懈、热爱体育的精神。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　摆脱对手，加速空切篮下。

　　【难点】

　　传球跑动的时机。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列集合快、静、齐。行进间队列，动作整齐、步伐一致。

　　2.导入：篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是比赛中队员之间相互协同行动的方法。其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权。今天我们来学习篮球进攻战术中的基础战术——传切配合。

　　(二)准备部分

　　1.跳绳接力跑游戏

　　方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别在相距30米的线后站立，听到口令后，2组同学的第一个同学向前跳完30米，与下一位同学击掌后，下一名同学再出发，如此依次循环，率先跑完的`小组获胜。

　　2.配乐韵律操

　　肩部绕环运动、伸展运动、腹背运动、正压腿、侧压腿。

　　(三)基本部分

　　1.复习蹲踞式起跑

　　(1)示范

　　(2)易犯错误：起跑后头和上体抬起过早。

　　纠正方法：强调起跑时前腿充分蹬直，重心积极前移，起跑后身体前倾追赶重心，利用斜杆限制身体抬起过早，反复练习进行强化。

　　组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　2.教师组织学生进行传切配合示范

　　教师边示范边讲解1.切入队员要善于掌握时机。当防守者只注意球或因封断传球而失去防守位置的刹那乘机而入，或者在对方防守较紧时，要用假动作或动作方向、速度的变化摆脱对手，切入篮下。2.持球队员要作瞄篮、突破、运球或其他进攻假动作，牵制对手，当切入者摆脱对手并能接到球时，要及时地将球传给他。

　　组织教学：教师与两名学生在球场示范，其余学生围绕场地观看。

　　3.学生练习

　　(1)两人一组，摆脱障碍传切练习。

　　组织形式：两人一组通过传切配合越过固定障碍。

　　(2)四角传接球练习(速度由慢到快)。

　　组织形式：进行四角传接球练习，随着掌握熟练程度移动速度和传接速度由由慢到快。

　　(3)消极防守传切配合练习。

　　组织形式：两人一组进行传切配合突破防守者的防守，防守者以50%的防守力度进行防守。

　　(4)积极防守传切配合练习

　　组织形式：两人一组进行传切配合突破防守的防守，指导学生摆脱防守时要利用假动作。防守者以100%的防守力度进行防守。

　　4.检验—教学比赛

　　分成2个小组，一组防守一组传切配合，之后互换。配合成功次数的的小组获胜。

　　(四)结束部分

　　1.播放舒缓的音乐，在音乐中进行简单的放松活动。

　　2.教师总结本节课的学习情况。

　　3.预习：展示交叉步持球突破—运球—低手上篮动作组合

　　动作要领：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手;球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手之后运球到篮下上篮得分。

　　4.宣布下课。

　　5.值日生回收器材。

　　四、场地器材

　　篮球、录音机、跳绳、篮球场。

　　五、预计负荷

　　平均心率为120～140次/分钟左右，课堂密度为35%～40%左右。运动强度：中等偏上。

　　六、课后反思

高中体育教案7

　　一、教学目标：

　　让学生说出自然与人类健康的关系，了解环境污染对人类健康的危害，确立保护与改善环境的意识。

　　二、教学重点：

　　人类了解自己健康的内容

　　三、教学难点：

　　正面影响和负面影响

　　四、教学内容：

　　人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼儿离不开水一样。人与自然环境是密不可分的统一体，人与自然环境能够统一，人就健康；反之，人就会失去健康。正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系，对每一位中学生来说都是十分必要的。

　　自然环境是指空气、水、士壤等的总和。自然环境由化学性与物理性因素构成。化学性因素是指空气、水、士壤中的化学组成，这些化学组成通常是稳定的，它是保证人类生存与正常活动的必要条件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、气压、温度、电磁辐等，它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。自然环境因素对健康的影响空气

　　正面影响:

　　是人的机体获得足够氧气的惟一天然来源，是维持生命活动的重要条件。空气中含氧量正常时，能保持人的.正常活动；空气中阴离子含量高的人体具有镇静、振奋精神等作用

　　负面影响:当空气中氧含量低于10%时，人会出现恶心、呕吐、中枢神经活动减弱的现象；过分缺氧会危及生命水

　　正面影响:是构成人的机体组织的重要成分，是保证新陈代谢正常进行、调节体温的重要条件

　　负面影响:人类的使用水，尤其是饮用水化学成分异常时，影响人的机体正常活动，将导致疾病发生和神经慢性中毒土壤

　　正面影响:其中所含的各种人类所需的元素是机体组织的重要成分，是维持人的正常生命活动可缺少的条件

　　负面影响:其中所含的人类所必需的元素过多或过少，都可能造成人类疾病，土壤中的传染病原体和寄生虫虫体是导致人类生病的重要原因

　　太阳辐射

　　正面影响:是维持人类正常生命活动的因素之一，正常的太阳国辐射对机体有杀菌、促进皮下组织的维生素D生成的作用

　　负面影响:过少的太阳辐射不利于人的机体的新陈代谢，过多的紫外线辐射则可能导致皮肤癌

高中体育教案8

　　活动目标：

　　1．探索魔板的多种玩法，体验游戏的快乐。

　　2．发展跳跃、跨跳、爬等运动技能，提高动作的协调性和灵敏性。

　　3．形成坚强、勇于挑战困难的意志品质及互相协作的精神。

　　活动准备：

　　泡沫板、报纸球（鸡蛋）、皮筋设置的铁丝网。

　　活动过程：

　　（一）准备活动，激发兴趣1．出示泡沫板，导入活动。

　　今天老师给小朋友带来一份特别的礼物，看看是什么？看看你的魔板象什么？

　　2．在魔板上作热身运动。

　　3．游戏"变变变"：出示魔棒，学生听魔术师口令用泡沫板变成各种不同的物体，并鼓励学生当魔术师，充分发挥想象力。

　　教师：我要用魔术棒来变魔术了，小朋友拿起你脚下的魔板，听我口令。魔板变变变--×××！

　　教师：哪个小朋友也想当小魔术师来变一变？

　　（二）创设情景，利用魔板进行跳跃、跨跳、爬等运动。

　　教师：鸡妈妈给我打电话了，说她有困难，需要我们小朋友来帮忙，你们愿意吗？可是鸡妈妈的家在很远的地方，要过一条宽宽的河，几个小土坡，喝一座高山，最后还要经过一条地道，可危险了，你们有没有这个勇气啊？让我们把魔板变成小汽车，出发吧！

　　1．过小桥：学生把魔板纵向摆成两竖排，学生用各种方法过小桥。

　　教师：小朋友听听这是什么声音？我们到哪了？怎么过河呢？

　　2．跳土坡：泡沫板立于地面，学生用双脚跳、单脚跳、跨越等方法过土坡。

　　教师：我们来到小土坡前面，我们怎么过去呢？请小朋友用自己的方法去试试吧！

　　3．跨高山：把泡沫板重叠于地面，学生自由选择跨高山或土坡，教师重点示范助跑跨跳的动作要领。

　　教师：现在我们到了连绵的山下，这些山有的高，有的矮，让我们一起出发去征服它们吧！

　　看，高山又增加难度了，现在高山变得又高又宽，你们怕不怕？勇者无敌，加油！

　　4．钻地道：把泡沫板摊开横向两组依次摆好，学生练习在泡沫板上匍匐前进。

　　教师：鸡妈妈的家马上就要到了，最后一关是钻地道，小朋友爬的时候要把身体放矮，匍匐前进，千万不要碰到铁丝网！

　　5．游戏《送鸡蛋》。

　　教师：鸡妈妈说，她把鸡蛋生在了野外，请我们小朋友帮忙运鸡蛋，小心地把鸡蛋送回鸡妈妈的家，好吗？加油！

　　（三）以"洗澡"放松活动，感受快乐教师：终于帮助鸡妈妈把鸡蛋运完了，真累啊，让我们用魔板变个小浴缸洗个澡吧！

　　活动延伸：

　　可以在晨间活动后继续此游戏，再引导学生探索魔板的其他玩法。

　　活动反思：

　　陶行知曾说：生活即学习。朴素的生活中蕴含着丰富的教育资源和可挖掘的教育价值。魔板其实就是我们的.泡沫板，简便自然，又可以随意拼接、灵活组合，富于变化。"见物思玩"的本性促使我马上考虑到这些泡沫板可以怎么玩？如果把这些泡沫板和运动紧密联系在一起，让孩子利用板子进行探索，并根据不同的拼接结果，设计不同的运动形式，即顺应了孩子的兴趣，满足了他们的需要，又培养了学生废物利用的环保意识。

　　本活动环节设计时考虑了学生个体差异，因此他们在锻炼的难度上也不尽相同，教师在引导学生进行跳跃、跨跳、爬等运动时，尊重学生的意愿，有的放矢地进行指导，使每个学生在不同水平上不同程度上得到发展。

高中体育教案9

　　教学内容

　　1、运球射门

　　2、身体素质练习

　　教学目标

　　1、认知目标：学生知道运球射门的技术动作要令。

　　2、技能目标：有70%的学生能正确运用技术完成运球射门。双杠支撑臂屈伸，60%以上的男生达到8次；斜身引体，60%以上的女生达35次。立定五级跳，80%以上的男生达成10M，70%以上的女生达8.5M。

　　3、情感目标：学生能认真练习，克服一切困难，树立完成目标的必胜信心。

　　教学内容

　　时间

　　教师主导

　　学生主体

　　组织形式

　　次数

　　阶段目标

　　准备部分：

　　1、整队

　　2、慢跑

　　3、徒手操：

　　⑴伸展运动；⑵体侧运动；⑶体转运动；⑷腹背运动；⑸踢腿运动；⑹踝、腕运动；⑺全身运动。

　　1、指定集合地点

　　2、听取体育委员汇报出席人数

　　3、师生问好

　　4、宣布本课内容及要求

　　5、检查服饰、安排见习生

　　教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿

　　教师示范并口令指挥

　　1、在指定地点集合

　　2、向教师问好

　　听教师口令进行练习

　　四列横队：

　　××××××ΟΟΟΟ

　　两路纵队：

　　呈体操队形：

　　× × × × Ο Ο Ο

　　快、静、齐

　　热身，使进入运动状态。

　　充分伸展身体各个关节。

　　基本部分

　　一、徒手练习技术动作

　　二、运球射门练习

　　三、双臂屈伸（男生），斜身引体（女生）

　　四、立定五级跳

　　1、讲解示范运球及射门的`基本动作。

　　2、指挥学生练习。

　　3、语言提示、及时纠错。

　　1、讲解练习要求：在离球门牌号15M左右，在垂直球门的两条直线上各插5支标枪，每支标枪相距离3M。学生在运球过程中不得任意跳过任何一支标枪。

　　2、指挥学生练习：确定分组，并指定各小组组长。

　　3、语言提示、及时纠错。

　　1、认真听讲，建立动作表象。

　　2、按教师要求练习。

　　3、相互观察、模仿，及时改正错误动作。

　　1、听清教师的要求。

　　2、按教师的编队进行集合。

　　3、在小组长的带领下进行练习。

　　4、相互提示，改进动作。

　　× × × × Ο Ο Ο

　　× ×

　　男生4付双杠，女生2付单杠：

　　××××××

　　××××

　　ΟΟΟΟΟΟ

　　体会射门时的动作技术，尤其是身体与球的位置关系，及摆腿动作。

　　结束部分

　　小结

　　1、集合整队。

　　2、提示教学目标：让学生自我评价。

　　场地器材

　　1、操场

　　2、足球10只

　　预计效果

　　1、平均心率：

　　2、强度指数：

　　3、练习密度：

　　课后小结

高中体育教案10

　　一、教材内容：

　　羽毛球

　　1、复习基本步法。

　　2、新授正手发球。

　　二、指导思想：

　　本课以“健康第一”为指导思想;以新课程标准为基本理念;以面向全体学生为宗旨;以发展学生专长，培养终身体育意识为目的，结合实际，充分利用课程资源。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验身体运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。

　　三、学情分析：

　　高二学生随着年龄的增长，特别是通过高一必修内容的学习，速度、力量和灵敏素质有了较大的提高。在心理上，由半熟型向成熟过渡。注意力和思维能力进一步提高。爱美怕羞，他们渴望参与运动。由于没有教师的指导，学生对羽毛球的知识一知半解，基本技术、基本技能较差。女生的上肢力量弱。本课通过游戏，发展学生的反应速度。采用直观教学、启发诱导和设疑解惑，通过相互学习、探究学习和竞争比赛，来达到本课的目标。

　　四、教学目标：

　　1、认知目标：学习理解正手发球的基本概念，了解正手发球在比赛中的作用。

　　2、技能目标：通过教学，使x%的学生基本掌握正手发球技术。x%以上的学生掌握正确握拍的'方法。

　　3、情感目标：培养勇敢果断和克服困难的优良品质。

　　五、场地器材：

　　羽毛球场地2个(或空地一块)，羽毛球拍、羽毛球若干。

　　六、羽毛球正手发高远球讲解示范：

　　1、动作要领：

　　发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

　　2、重点难点：

　　重点：转体抡臂，挥拍甩腕。难点：甩腕击球。

　　七、易犯错误及纠正方法：

　　1、动作僵硬;放球与挥拍配合不当;可以采用多做放球练习来纠正。

　　2、握拍太紧，以致力量发挥不出;可以通过心理暗示来纠正。

　　3、发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等。可以在左上方设置参照物来纠正。

高中体育教案11

　　现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点；根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：

　　一、指导思想

　　根据《体育与健康课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。

　　二、教材分析

　　教材是进行教学的评判凭据，是学生获取知识的重要来源。首先，我对本节教材进行一定的分析：

　　运球急停、急起，变向运球选自人教版水平五第八章球类项目的内容，该动作的教学重点在于手控制球的能力，脚步动作的质量，手脚协调配合。运球急停、急起，变向运球教学对于培养中学生的判断、灵敏、协调等身体素质有着积极的作用，同时还能培养勇于克服困难、团结协作的心理品质，学习运球急停、急起，变向运球动作前学生已经在中小学有了相关的体前变向运球的'基本知识和技能储备。为本堂课学习做好了良好的铺垫作用。

　　三、学情分析

　　教学必须符合学生的天性和身心发展的规律，我将学生的情况分析如下：

　　本课教学对象为高中学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷。经常参与体育运动并具备了一定的运动基础和自我保护能力。喜欢集体练习项目。在教学中设置集体性比赛、练习，可以培养学生理解和认识个人、团体以及个人与团体的关系。速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质在该学段处于关键发展时期。灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高明显。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

　　四、教学目标

　　从课程标准中“学生为本”的基本理念出发，我设计了以下教学目标：

　　知识与技能：

　　学生能正确理解运球急停、急起和变向运球动作在比赛中的作用和运用方法与时机，85%能够做出该动作。

　　过程与方法：

　　通过分组练习，学练结合，发展判断、灵敏、协调等身体素质，提高身体的感知及控制能力。

　　情感态度与价值观：

　　在练习过程中形成团结协作、克服困难、勇于挑战自我的心理品质。

　　五、教学重难点

　　教学目标已经确立，教学重难点就显而易见：

　　重点：手控制球的能力，脚步动作质量。

　　难点：手脚协调配合。

　　六、教学方法

　　俗话说：“授人以鱼不如授人以渔”要注重教学方法，因此我采用了：

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、游戏法

　　学法：探究法、观察法、分组练习法

　　七、教学过程

　　围绕以上教学目标，教学重难点，根据“教师指导—学生主体—训练主线”的原则，设计以下几个教学环节：

　　（一）开始部分

　　1。良好的开始是保证上好课的前提条件，在开课之初首先进行课堂常规。体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　教学意图：课堂常规是促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。使身心都做好上课准备。

　　在宣布内容之前是我的导入环节。

　　同学们，你们都知道NBA巨星詹姆斯他的个人技术非常的强，特别是他的突破技术堪称经典。其实他的突破快速转变能力就是以急停急起，变向运球这几个动作组合起来选择合适的时机进行突破。今天老师就带领你们学习这一项技术——运球急停、急起，变向运球技术。

　　教学意图：提问导入，能够激发学生学习兴趣，同时提出需要我们坚强的意志力，为后面的教学做好心理准备。

　　（二）准备部分

　　为了让学生在运动中不受伤，保证学生的安全，准备活动是必不可少的，在准备部分我将安排三项活动，首先第一项为游戏—传球接力。将学生分成4个小组，成四路纵队站立，第一名同学将球经头后脑传递给第二名同学，第二名同学将球经胯下传给下一名同学。当到达最后一名同学时，该同学抱球跑到第一名同学前面，依次进行，直到最后一名同学跑到终点游戏结束。第二项为徒手操分别进行扩胸运动、体转运动、腰部绕环等练习。第三项为专项篮球操练习腰绕环、膝绕环、8字绕环等。

　　教学意图：通过游戏激发学生学习的热情，热身的同时与专项相结合，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。

　　（三）基本部分

　　下面进行课程最核心的部分基本部分，我将从教师示范、总结讲解、循序渐进练习、优生展示、游戏竞赛几个环节展开：

　　1。首先是示范环节，我会组织学生成四列横队，前两列下蹲，后两列插空站好，我在队伍的前面为学生展示完整的动作示范，并在示范前提出问题提问：运球急停时重心是怎样变化的？换手运球时身体姿势怎样？

　　教学意图：通过示范环节能够帮助学生形成完整的动作表象，辅以问题的提出能够激发学生的好奇心，培养善于观察善于思考的意识。

　　2。在讲解动作时注重简洁明了，我会这样讲解，运球急停、急起：运球急停时，重心后移，跨步急停，手拍球的前上方。运球急起时，重心前移，蹬地短促有力、手拍球后上方。

　　体前换手变向运球：（以右前方向左前方变向为例）右手迅速按拍球的右侧上方，使球向身体左侧反弹，跨步、转体、侧肩保护球的同时换左手运球。

　　教学意图：通过教师讲解示范技术动作让学生把握技术原理，准确理解技术环节和注意事项。

　　3。体育课的学习，不仅需要教师讲解示范，更重要的是要学生直接参与、直接体验，这样才能学会技术，体验快乐。下面进行我的练习环节，

　　（1）无球徒手练习跨步急停、变向跑动作。

　　组织教学：四列横队体操队形，以列为单位依次进行练习。

　　教学意图：通过无球的动作模仿练习，让学生初步掌握动作的步伐特点。

　　（2）原地单手前推后拉运球练习。

　　组织教学：四列横队体操队形站立进行原地练习。

　　教学意图：本次原地前推后拉运球练习，能够让学生体会按压球的部位。

　　（3）看信号急停练习。

　　组织教学：四路纵队体操队形，以横列为单位依次练习。

　　纠错：运球急停时重心未后移，启动速度慢。让学生多做无球练习。

　　教学意图：通过练习及纠错的过程能够让学生掌握运球急停急起时身体重心的变化。

　　（4）遇标志杆体前换手变向练习，4—6米处设标志杆。

　　组织教学：四路纵队体操队形，以横列为单位依次练习。

　　纠错：变向运球时，跨步速度慢，保护球不利。做原地体前变向换手运球，同时迅速跨步练习。

　　（5）一对一对抗利用急停急起及体前变向换手运球。

　　组织教学：四路纵队体操队形，12路为一组，34路为一组，每路学生以列为单位依次练习，一路练习另一路的对应同学进行防守，然后交换。

　　教学意图：学生在有了一定的技术表象后，采取循序渐进和逐层深入练习，符合水平四认知水平特点和动作技能形成规律，更加准确掌握技术动作要领。同时在练习中加入学生自主思考探究极大加强学生学习兴趣。满足新课程标准要求，以教师为主导，学生为主体。

　　4。在课的最后为了提高学生将所学知识引应用于实战中，增加课程的趣味性我会进行教学比赛——三对三实战对抗。游戏方法，将学生分成3人为一个小组，在场地上进行实战对抗。先获得5分的小组获胜。

　　教学意图：在游戏中强调安全的同时，并在游戏中运用本节课的动作的要领，将所学知识运用到实践中，能够极大的增加学生的成就感和自信心。

　　（四）结束部分

　　在一节课学习的尾声，让同学们充分放松是很有必要的，为了缓解学生的身体疲劳，同时也让学生精神逐步放松，我将播放一段轻松舒缓的音乐，在音乐声中带领同学们做拉伸放松的活动方式。在活动结束后，我让学生围城一个圈，让学生说说本节课学到了什么，老师同时伴随着提问，检查学生的学习效果，对学生进行口头评价。宣布下课，师生再见，安排学生回收器材。

　　八、预计负荷

　　练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。

　　九、场地器材

　　篮球40个、录音机1台、标志物10个、磁带2盒、篮球场。

高中体育教案12

　　一、课题：

　　背越式跳高

　　二、教学目标：

　　1、知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳高动作。

　　2、过程与方法：通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。

　　3、情感态度与价值观：培养学生的探究与合作学习能力；培养学生运动兴趣；增强协作精神和安全地进行体育运动的意识，增强自信心，体验学会技能时的喜悦。

　　三、重点：

　　助跑与起跳结合技术。

　　四、难点：

　　腾空过杆技术。

　　五、教学过程：

　　（一）开始部分

　　课堂常规：

　　1、体委整队，报告人数；2、师生问好；

　　3、教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题；

　　4、检查着装；

　　5、安排见习生。组织：成四列横队。

　　（二）准备部分

　　1、热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑1圈。

　　2、热身操：（2x8拍）

　　（1）头部运动；

　　（2）扩胸运动；

　　（3）振臂运动；

　　（4）体转运动；

　　（5）腹背运动；

　　（6）弓步压腿；

　　（7）弓步侧压腿；

　　（8）膝关节运动；

　　（9）手腕踝关节运动。组织：成体操队形散开。

　　3、专项准备活动：

　　（1）成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线慢跑，跑5步用起跳脚（左脚或右脚）。

　　（2）两人一组压肩；

　　（3）两人一组下腰；

　　（三）基本部分

　　1、导入：同学们！刚刚我们进行了一系列的热身活动，老师问大家一个问题：有一种运动它是征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么运动？。对，是跳高，那跳高项目采用什么姿势可以跳的更高呢？同学们都很聪明，是背越式跳高，我们今天就一起来学习背越式跳高技术，老师和大家一起来挑战高度。

　　2、新课讲授

　　（1）首先，教师结合挂图讲解背越式跳高各技术环节的动作要领并示范。

　　（2）助跑技术的`练习，教师给同学们做动作示范。将学生分四组自主模仿练习，直线与弧线相结合。教师强调助跑阶段的动作要领，并进行指导纠正。

　　教师提问（预设）：同学们在练习过程中思考一下为什么助跑要采用直线加弧线的方式助跑？学生回答（预设）：1、提高起跳效果；2、为起跳做准备。

　　（3）起跳技术的练习，分四组自主进行原地起跳练习和助跑起跳练习，并强调助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，摆动腿上提。

　　（4）腾空过杆与落垫技术的辅助练习。

　　①分四组借助海绵垫做原地倒肩、挺髋收腿辅助练习，小组同伴可帮助练习者提拉髋关节，根据自身体会，小组共同学习，探究。要点：背对海绵垫，起跳、仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓，最后肩背落垫。

　　②分四组借助海绵垫自主进行完整动作过橡皮筋辅助练习，帮助学生克服恐惧心理，根据自身体会，小组共同学习，探究，激发学习兴趣，提高技术。要点：挺髋，踢小腿。

　　教师提问（预设）：同学们在练习过程中思考一下腾空过杆过程中身体那哪一部分最容易碰杆？落垫时最先着垫的部位是哪里？学生回答（预设）：最容易碰杆部位是臀部、肩部。最先着垫的部位是肩背部。

　　3、巩固提高

　　跳高展示，挑战自我，同学们利用本节课所学的背越式跳高技术根据自身的情况选择适合自己的高度进行，积极参加比赛，超越自我（注重个体差异，发展技能），学生自我分析评价。

　　（四）结束部分

　　1、组织学生做身体放松运动，主要活动腰部和腿部肌肉。

　　2、教师集合学生，回收器材。进行总结以鼓励为主，为学生的终身体育意识奠定基础。

高中体育教案13

　　三级跳远课的设想

　　一.指导思想

　　根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。

　　二.教材分析

　　该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的'问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。

　　三.教学步骤

　　1.通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拼搏的体育精神。

　　2.因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和4-6步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。

　　3.设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏(斗鸡、跳绳等)来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。

高中体育教案14

　　【教学目标】

　　1．了解支撑跳跃项目的特点及对身体、心理的锻炼价值。

　　2．学习掌握支撑跳跃的基本知识和动作技术，提高跃过障碍的运动能力。

　　3．通过支撑跳跃练习发展力量、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知能力的发展，并能应用于日常的体育锻炼中。

　　4．培养学生敢于挑战的精神和坚强的意志品质，提高学生团结协作及安全意识和能力，掌握保护帮助方法，并运用到练习实践中。

　　【教学重难点】

　　1．教学重点：了解支撑跳跃项目的特点及锻炼价值；学习掌握支撑跳跃的基本知识和动作技术，提高跃过障碍的运动能力。

　　2．教学难点：通过支撑跳跃练习发展力量、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知能力的发展，并能应用于日常的体育锻炼中。

　　【教学过程】

　　一、新课导入

　　支撑跳跃是器械体操项目之一，它是通过助跑，踏跳、支撑推手并以特定姿态腾越器械的一种身体练习。

　　二、新课学习

　　（一）认识支撑跳跃

　　支撑跳跃要在几秒钟内完成助跑、上板、踏跳、推手、腾空和落地等一系列动作，特别是快速有力的踏跳和推手，对发展爆发力、柔韧性、速度、灵敏、协调和平衡等体能有重要的作用。通过学练使你不断克服恐惧心理，树立信心，培养顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

　　（二）技术提高与应用

　　1．纵箱分腿腾越（男生）

　　纵箱分腿腾越的身体重心运动轨迹是三个连续升高曲线形成的抛物线运动，即助跑的最后一步到上板结束，踏跳腾起到推撑手，推手后到落地。为了获得必要速度、高度，更有力地进入腾空，快速有力的踏跳是支撑跳跃的关键环节，也是教学的重点。手远撑，直臂顶肩，短促有力的推手技术（也称“第二次踏跳"）使已腾起的身体再一次获得支撑的反作用力，进入第二腾空把身体腾得更高、更远，更充分地完成空中动作。重心平稳、屈膝缓冲、安全落地可以体现动作的完整性。

　　（1）动作方法

　　有节奏的助跑逐渐加速，单跳双落，两臂积极上摆配合踏跳，起跳后含胸、紧腰，两臂主动远伸，尽量撑器械的远端，顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧分，两臂顺势上举、抬上体，挺身，迅速并腿落地。

　　快速助跑，踏跳有力，含胸领臂，前上腾起，两手远撑，提臀分腿，顶肩推手，制腿抬体，空中挺身，并腿落地。

　　（2）技术要点

　　助跑快速，踏跳积极有力；远撑推手时，制动下肢，急振上体。

　　（3）重难点

　　重点：积极有力踏跳要含胸臂上摆；两手远撑推手及时。

　　难点：顶肩推手及时，控制身体姿势。

　　（4）动作规格要求

　　踏跳有力，两手远撑。腾空明显，控制姿势。

　　（5）学练方法

　　1）俯撑地上，练习顶肩推手或推手击掌、推手平移。

　　2）俯撑，蹬地后摆腿，推手，收腹屈体成分腿屈体立，接挺身跳。

　　3）半蹲两臂由后向远处撑垫成分腿立。

　　4）纵放山羊分腿腾越（练习逐渐加大助踏板与器械之间的.距离）。

　　5）在器械远端做标志，练习踏跳后臂前伸远撑分腿坐，然后推撑分腿跳下。

　　6）在跳箱近端放一实心球（或小跳垫），练习起跳后预先后摆腿的分腿腾越。

　　7）在保护帮助下做完整动作。

　　（6）保护帮助方法

　　保护者站在练习者落地点的一侧。当练习者落地时，两手扶挡背腹部，防止跌倒。

　　站在箱前的一侧，当练习者撑箱时，抓住练习者的上臂，并顺势后退，帮其越过器械，助其平稳落地。

　　（7）易犯错误及纠正方法

　　1）两手撑器械的远度不够或倒手换撑。

　　原因：助跑的速度不够，踏跳无力，未能做到含胸领肩臂远伸，心理素质差。

　　纠正方法：

　　①加强助跑与踏跳的练习，并逐渐提高速度。

　　②在器械的远端做标记。

　　③适当降低难度，如跳两个山羊。

　　④进行心理疏导，鼓励学生增强自信心。

　　2）第一腾空不明显。

　　原因：因上板起跳时，肩过早前倾或直接前扑。

　　纠正方法：

　　①反复做上板踏跳练习。

　　②讲解和演示上板的一瞬间腿快于肩。

　　③做助跑踏跳手撑器械成分腿立撑的练习（适当加大板与器械的距离）。

　　思考讨论：有些同学害怕受伤或者是对自己的技术、身体素质没有信心，不敢进行支撑跳跃练习，如何战胜自我？

　　2．斜向助跑直角腾越

　　（1）动作方法（以向右为例）

　　从器械左侧斜向助跑（与器械约成20度），左脚上板踏跳，右手先撑于体后器械的右侧，同时右腿带动髋部向右前上方踢送，上体稍后倾，左腿并于右腿高举，经直角撑，两手依次推离，使身体越过器械，同时两腿下压伸髋展体，屈膝缓冲落地。

　　（2）技术要点

　　踢腿同时要送髋，上体稍后倾。并腿高举拉开肩角，经直角撑。最高点前，压腿推手要配合，落前展体。

　　（3）重难点

　　重点：踢摆腿时髋前送，并腿高举上体稍后倾。

　　难点：落地前两腿下压伸髋展体。

　　（4）动作规格要求

　　腾跃经直角撑时，髋前送，上体稍后倾。落地前有展体。

　　（5）学练方法

　　1）徒手模仿三步上板。一脚瞪一腿摆的练习。

　　2）垫上辅助练习。一腿坐于垫上，两手后撑，前上摆腿成高举腿的直角撑（在帮助下完成）。

　　要求：前上摆腿上体稍后倾，髋前送。

　　3）斜向助跑起跳成器械上的直角坐撑。

　　要求：踏跳、摆腿、撑手、并腿、倒上体配合协调。

　　4）利用双杠进行外侧坐越两杠直角下或支撑前摆挺身下。

　　要求：并腿前上摆要送髖，上体稍后倾。

　　5）在器械远端放置限制物（实心球）或在远端前上方设标志物（吊球）进行练习。

　　要求：踢腿方向前上方；举腿送髖有高度。

　　6）器械前端设置与器械同高的皮筋进行练习。

　　7）语言提示并腿及压腿展髋挺身时机。

　　8）在保护帮助下进行完整动作练习。

　　9）独立完成动作。

　　（6）保护帮助方法

　　保护帮助者站在器械前，练习者助跑方向的一侧，一手握上臂，另一手托其臀部帮助腾越器械。

　　（7）易犯错误及纠正方法

　　1）踢摆腿方向不正，高度不够。

　　原因：助跑角度偏大，踢摆腿力量小，撑器械时侧倒肩。

　　纠正方法：

　　①地上做标记，按步点进行助跑、踏跳练习。

　　②采用垫上辅助练习。一腿坐于垫上，两手后撑，前上摆腿成高举腿的直角撑（在帮助下完成）。

　　要求：前上摆腿上体稍后倾，髋前送。

　　③利用双杠进行外侧坐越两杠直角下或支撑前摆挺身下。

　　要求：并腿前上摆要送髋，上体稍后倾。

　　2）未经并腿成跨越式过器械。

　　原因：踢摆腿力量小或方向不正确，撑器械时上体未后倾。

　　纠正方法：

　　①在器械远端上方设标志物，进行踢摆腿练习；也可在垫上进行辅助练习。

　　②在帮助下进行踏跳踢腿的练习，帮助上体后倾。

　　③语言提示并腿时机。

　　思考讨论：你认为怎样锻炼才能获得更大的推手力量？

　　（三）体能练习

　　为了更好地掌握支撑跳跃的技能，可以采取上一步起跳、上板起跳、蹬地摆腿靠墙手倒立、手撑跳箱盖的蹬摆并腿回落、对墙快速推撑、脚放高处的俯撑推手顶肩等练习，发展支撑跳跃的一些体能。

　　（四）实施步骤

　　1．支撑跳跃教学中要根据教学规律，按照循序渐进的原则，先抓好助跑、踏跳技术，每次课上都应安排练习，然后再进行跳上跳下练习，使之逐渐适应支撑跳跃的教学。

　　2．支撑跳跃是在短时间内完成动作，较难留下较强的动作表象，因此要充分利用讲解示范法，讲解简单明了、运用术语；示范动作要熟练、轻松、优美、协调、连贯，以激发学生的学练兴趣，并可运用图版、多媒体等手段辅助教学。

　　3．运用多种辅助练习，使学生逐步掌握技术动作的不同环节，同时也起到调节心理的作用增强自信，培养勇敢、顽强、积极进取的体育品德。

　　4．进行技术教学时，要同时注意发展学生体能，特别是上、下肢和肩带肌肉群的力量练习以促进动作技术的掌握。

　　5．女生的教学，特别要注意她们的身体形态结构、生理特点、心理特点。女生的腿部力量肩带肌肉群力量较小，胆小，惧怕心理比较普遍，教学中要多运用各种跳上、跳下和推撑的练习，增强腿部和肩带的力量；是以正面教育为主，多鼓励，还要切实加强保护与帮助，防止伤害事故的发生。

　　6．加强安全教育，提高防范意识。做好准备活动及整理活动。认真备课，精心设计和安排场地器材的摆放。课前检查场地器械，消除不安全因素，保证支撑跳跃教学的顺利进行。建立健全支撑跳跃教学的练习常规（无保护时不得进行练习及保证练习的间隔、练习时间等）。

高中体育教案15

　　一．指导思想

　　本课以新课程标准为指导方针，坚持“健康第一”为指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。通过对三级跳远技能的学习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练，使每一个学生都能在身心上得到发展。

　　二．教材分析

　　这节课的授课对象为高一（2）班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。

　　三、教学目标

　　1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的.动作节奏。

　　2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。

　　3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。

　　四、教学重点与难点

　　教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。

　　教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。

　　五、教法与学法：

　　教法：讲解法、分解法、示范法

　　讲解法：通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术，对三级跳远有个初步认识。

　　分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对三级跳远技术结构的理解。

　　示范法：通过教师对三级跳远完整动作技术的示范，使学生亲身目睹完整的三级跳远技术动作，激发他们学习的兴趣，提高运动技能。