
情绪课教案
作为一名优秀的教育工作者,编写教案是必不可少的,编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么什么样的教案才是好的呢?以下是小编为大家收集的情绪课教案,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
情绪课教案1
一、内容与分析
本课的内容是认识我们的情绪以及不同情绪对个人行为和生活有什么不同的作用。情绪指的是人对周围人、事、物的倾向性态度表现。可简单分为喜怒哀惧四种基本类型;不同的情绪对人会产生不同的作用。其核心是情绪对人的行为和生活的神奇作用,理解它的关键是认识到情绪与情境的关系,正是由于有不同情境下不同的情绪才构成人们多姿多彩的生活。本框的重点是我们应辩证地看待情绪的积极作用和消极作用,解决重点的关键是通过对各种基本情绪的体验,认识情绪影响着人们的行为、影响着人们的生活,在此基础上提出“情绪犹如一把双刃剑”,我们应辩证看待情绪的作用。
二、教学目标及分析
(一)目标定位
1、知道情绪的含义
2、了解人类情绪的丰富多样性;
3、理解情绪对人的行为和生活的影响和作用。
(二)目标分析
1、知道情绪是人们对周围人、事、物的倾向性态度表现,具有短暂性、不稳定性、爆发性、情境性等特点。
2、了解人类情绪的丰富多样性就是要知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
3、理解情绪对人的行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用。
三、问题诊断分析
虽然对于不同的情绪每个人都有过不同的感受和体验,学生已经积累了一些经验,但是要真正地理解情绪的含义,还需要教师的进一步点拨。
情绪会对人产生不同的作用。初中学生的心里发展还很不成熟,表现在情绪方面也是如此。他们的情绪容易冲动,易变、肤浅、强烈、不协调两极化明显等特点。引导学生发展良好的情绪品质,有助于学生健全人格的既培养,保持健康的心态。
四、教学过程
导入新课教学:
从前,一个国王贪图享乐,命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫,问其原因,农夫说:“我曾经因为脚上没有鞋而沮丧,直到有一天,在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿时从中受到感悟……
我们时时都在追寻快乐,却不一定能发现快乐的真谛,其实,只要我们用心地把握自己,学会调节自己的情绪,用积极的、乐观的态度对待生活,就会发现我们的生活真的充满阳光与欢乐。快乐其实就是情绪的一种,我们的生活中存在着多种多样的情绪。那么,什么是情绪呢?情绪有几种类型呢?情绪究竟有哪些作用呢?情绪对我们的生活会有哪些影响呢?我们人的情绪可以调节控制吗?如果可以的话,我们又该怎样调节,才能保持愉快的心情,而不至于成为情绪的"奴隶”,任由情绪摆布呢?这就是我们第六课“做情绪的主人”要学习和探讨的内容。
第一框题丰富多彩的情绪(板书)
导入新课:(教师设置情绪情境)
问题一:遇到下列情况,你会有怎样的感觉?
设计意图:通过身边的小活动,引导学生认识到,生活中会产生各种不同的情绪,不同的情绪表现了人们不同的心情。
师生活动:
1如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢?(高兴、激动)
2如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢?(遗憾、气愤,愤怒)
3如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢?(忧虑或焦虑)
4如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢?(紧张、胆怯甚至害怕)
5如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢?(惊恐、愤怒)
6如果你的亲人患了重病。(忧伤、难过)
教师总结:在日常生活中,我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受,就是我们所说的“情绪”,我们时时刻刻都跟在“情绪”打交道,但是,我们对情绪又了解多少呢?究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢?
1)情绪的含义:(板书)
情绪通常是由一定的'事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验,是人的心理活动的重要表现,它产生于人的内心需要是否得到满足。
情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关,又与我们自身的心理需求息息相关。在生活中,我们每个人都可能遭遇不同的事情,处于不同的情境中,我们自身的心理需求也可能各不相同,我们自然也就会产生各种各样不同的情绪。
活动二:情绪词语接龙
设计意图:通过活动,引导学生了解情绪的不同分类方法,了解喜怒哀惧四类经典情绪的不同面部表情。
师生活动:
喜:愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气
怒:愤怒气恼不满气愤恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起愤愤不平
哀:失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感悲哀心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已
惧:害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安
教师小结:
2)情绪的类型:(板书)
由于我们人的情绪是复杂多样的,情绪的分类方法也很多很多。其中最常见的是把情绪分为四种类型:喜、怒、哀、惧。虽然情绪是复杂多变、丰富多彩的,但是万变不离其中,我们日常所表现出来的情绪无非都与“喜、怒、哀、惧”有关,比如我们平常的笑、哭、吵架、害怕等都是“喜、怒、哀、惧”的表现。人的情绪在这四种基本情绪的基础上,可以组合成许多种复杂的情绪。如惊喜、悲愤、百感交集等等。丰富多彩的情绪构成了我们多姿多彩的生活。
问题三:不同的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的影响和作用?(板书)
故事一:《他俩差在哪儿》
宁宁与明明是同班同学,他俩都很爱好乒乓球,同是校乒乓球队的成员,训练成绩也不相上下。在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时,宁宁相信自己通过平日的刻苦训练,一定能取得好成绩。因此,在比赛时,他镇定自若,愈战愈勇,最终取得了冠军。而明明在比赛时,却非常紧张,患得患失,一旦失分时就更加控制不住自己的情绪,结果没能发挥出自己应有的水平。
例题一:说说他俩差在哪儿呢?
他俩人的差别在于:他们二人当时所处的情绪状态各不相同。宁宁比赛时处于积极的情绪,容易发挥出自己的正常水平;而明明比赛时始终处于消极情绪中,严重影响了正常水平的发挥。
故事二:英国科学家法拉第,年轻时体质较差,加上工作紧张,用脑过度,身体十分虚弱,多方求治也不见效。后来,一位名医给他进行了检查,没有给他开药方,只送他一句话:“一个小丑进城,胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话,悟出了其中的奥妙。从此,他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演,总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假,调剂生活,经常保持愉快的情绪。久而久之,法拉第的身体逐渐地康复了。
变式练习:从这则材料中我们可得出什么结论?
教师小结:英国科学家法拉第,从开始的“工作紧张,用脑过度”,以致于“身体虚弱”,说明情绪可以对人的身体和生活产生消极影响;从后来的“经常保持愉快的情绪”,以致于“身体逐渐康复了”说明情绪也可以对人的身体和生活产生积极影响。即情绪对身体健康既会有积极影响又可能会有消极影响。
我国有句俗话:“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头,”“人逢喜事精神爽”,我国古代医书上也有“喜极伤心”、“怒极伤肝”、“忧极伤肺”、“恐极伤肾”等说法,这些说法都包含着一个道理:人的身心健康与情绪因素有着密切的联系。积极情绪有利于我们的身心健康;而消极情绪则会严重影响我们人的身心健康。
活动三:猜一猜,“谁先死?”
设计意图:通过本活动,引导学生认识情绪的双刃作用:情绪对人的身体健康和正常水平发挥可能产生积极的影响,也可能产生消极的影响。
师生活动:材料:有个心理学家利用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里,一只被捆住,不能动;一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击,每次放电前5秒,笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关,每当红灯亮起,只要按动开关就可以逃出笼子。可活动的那只猴子发现了这个开关。实验在不间断的进行,结果有一只猴子死了。
请问:是哪一只猴子先死呢?为什么?
教师小结:答案应该是可活动的那只猴子先死.原因是它长时间地高度紧张,最后先于那只不能活动的猴子而死。
教师讲解分析:我们人的情绪就像“神奇果”。它可以使你精神焕发,干劲倍增,也可以使你无精打采,萎靡不振;它可以使你头脑清醒,冷静处理各种事务,也可以使你暴躁焦虑,在冲动中做出后悔莫及的蠢事;它可以使你安详从容,坦然自若,也可以使你紧张慌乱,惴惴不安……情绪严重的影响着人们的行为,影响着人们的生活;情绪又像一把双刃的剑。一方面,情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率,促使我们健康的成长,这是情绪对人的积极影响。另一方面,情绪也会使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些让自己后悔甚至违法的事情,这是情绪对人的消极影响。
问题二:你在什么情绪状态下,记忆效率会有所提高,记东西又快又牢,思维也特别活跃?
设计意图:通过引导学生对案例进行分析、讨论,帮助学生认识到消极情绪对人民遵从道德和法律规范的影响,从而懂得青少年的情绪需要调适的道理。
师生活动: 当我们处在高兴、满意的情绪状态之中时,我们就会感到精力充沛,工作、学习的效率特别高,会觉得信心十足,自己能够把这件事做好。另外,在这种情绪状态下,我们可能会变得宽容,你与他人的关系也会很融洽。我们感受到的将是生活的丰富多彩,感受到的将是社会的美好和他人的可爱。
变式练习:当你在异常愤怒的情绪下,有没有失去自制力,做出不明智的事?若有,请举例说明?
教师小结:消极情绪会使人感到难受,会抑制人的活动能力,活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下;消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣;消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。
我们人处在良好的情绪中,其分析、判断能力也处在正常水平状态,往往能保持理智;反之,当人被消极情绪所控制时、分析、判断能力下降,往往易失去理智。比如:一个人异常愤怒,即暴怒的情绪下,很有可能失去自制力而做出不明智的事。
五、课堂小结:
课堂总结:我们今天学了……
情绪课教案2
活动目的:
情感态度价值观:初步体验各种常见的情绪,愿意学习调节情绪的方法,进一步学习交流、倾诉
知识与技能:初步认识人的各种情绪,知道人情绪的产生是由各种各样的事情引起的,初步学习控制和调节情绪的方法。
过程与方法:谈话、表演、小组合作讨论交流、主动倾诉
活动准备:课件一套,相关教具
活动过程:
一、谈话导入
今天来到同学们中间,看到你们的笑容我非常开心,(板书:开心)不知道你们心情怎样?(生谈,师板书)
二、活动一:幸运数字 认识情绪
1、师:我们先来做一个游戏好不好?(出示游戏规则,一生读一读)(出示小礼物和大转盘)看,老师带来了什么?
2、开始转动,一人获奖,师发奖品:是笑脸橡皮,它会给你带来好心情!采访:恭喜你,告诉大家你现在心情如何?师板书
下面的同学,你们看到他得奖,你们心情如何?(板书)
3、师:要不要再来一次?先别急,说说听到再来一次你有怎样的心情?(板书)
再转一次,采访:想过自己会得奖吗?心情如何?想对台下的同学说些什么?
4、师:好,最后一次机会即将来到,这次的奖项会花落谁家呢?请大家期待。转动转盘,派送礼物,师:开心吗?让我们把幸运的掌声送给他。
5、师:快乐大转盘游戏暂告段落,同学们,大家想一想,从开始到现在,你们的心情有过哪些变化?(平静,紧张,兴奋,失望……)根据板书
6、小结:(指板书)这一些,我们给它一个名字,叫:人的情绪。生活中的人,会有各种各样的情绪,我们常说的喜怒哀乐惧就是指人的情绪,(播放QQ表情:喜怒哀惧)什么叫喜?怒?哀?惧?
7、师:除了这些情绪,你还能知道哪些呢?(紧张、伤心、好奇……)
三、活动二:表演交流 体验情绪
1、师:同学们,每种情绪都是由各种各样的事情引起的正常的反应,那你看看遇到下这样的事情,你会有怎样的情绪反应?(第一个表演)
你在作文竞赛中获奖了,受到了老师的表扬
同桌丢了一支钢笔,明明不是我拿的,可他偏偏说是我,还到老师哪里去告状
父母亲一直吵架
你明天要去参加小歌手比赛老是担心自己唱不好
2、生讨论、表演
3、师:同学们,高兴生气害怕伤心等都是我们遇到一些事情时产生的正常情绪表现,其中,哪一种情绪我们都希望经常拥有它?(快乐)是呀,我们都希望这样,可是,生活中难免有一些不高兴的事发生,假如我们为此一直生气,闷闷不乐或者感到压力巨大,那会产生怎样的结果呢?(同桌讨论,交流)
我们来看一个例子,情景一:同桌同学弄坏了丽丽的钢笔,……
4、师:看来,在平时的生活中,坏的情绪得不到控制的话会伤人伤己,严重的还会危及生命呢,这在古代就有典型事例,那就是三国时吴国的都督周瑜的故事。(出示)什么情绪最终害了周瑜?(妒忌)
5、师:在这里,我要明确地告诉大家:其实,像妒忌、伤心、愤怒等等不良情绪都是可以控制可以调节的,(出示页面,齐读)每个人都是自己情绪的主人(板书完整课题)读
四、活动三:心灵超市 调节情绪
1、师:那怎么样才能做情绪的主人呢?这就要靠在座的每一位来集思广益了,这里有一个“心灵超市”,我们先来逛一逛,好不好?(媒体出示“心灵超市”页面)本次心灵超市里的商品不多,主要有四种,开心豆、消怒果,忘忧花,轻松糖。我们先来一颗开心豆好不好?
2、师:(点击开心豆)与同学分享一下你最近开心快乐的.事吧。(小组交流,并指名交流,我也想给大家分享一下我的开心事,那就是,最近我搬新房子了,真是高兴啊。
刚才,我们一起分享了快乐,贴:快乐齐分享。快乐真好!
3、师:接着想来一个什么呢?(一组点一个,预先发下果子纸、忘忧花、轻松糖,各发2组)
消怒果——给果子上生气、让人发怒的事想想办法,写一写如何不生气?
忘忧花——给花朵上忧伤烦恼的事想想办法,写一写如何忘记忧愁?
轻松糖——给糖果上紧张、害怕的事想想办法,写下你放松心情的办法
4、师:随学生回答师板贴:烦恼找人说;紧张转注意
5、师:同学们真有办法,正如大家所说,遇到不开心的事,千万不要让不开心继续蔓延,其实,调节情绪的办法有很多呢,(板书……)我们可以听听音乐唱唱歌,跳跳舞来做做操,睡睡觉来找人说,到无人之地去哭一场(课件出示),如果你能用合理的方法赶跑不好的情绪,那你就是情绪的主人,是个乐观向上有自信的人(贴)。
6、师:此时,你能在小组里交流交流最近在学习上生活中的烦恼事伤心事或者害怕紧张的事吗?(出示)讨论后指1、2位发言。
五、总结延伸
1、师:课已经接近尾声,同学们说说你通过一堂课的交流,你有哪些收获?你现在是什么心情?我也跟你们一样开心,请看我送给大家的精神礼物,(指板书)一起来分享——(读)老师真诚地希望你、我都做情绪的主人,都是自信阳光的人。
板书:
高兴 我是情绪的主人
失望
紧张 快乐齐分享
恐惧 烦恼找人说
伤心 紧张转注意
好奇 ……
自信永围绕
情绪课教案3
活动背景:
小学五年级的学生随着年龄的增长,由于学校的压力、生活节奏的高度紧迫感、父母过高的期望、不良的同伴关系等诸多因素,使他们不时经历情绪、情感上的困扰,受到孤独、失望、忧郁、焦虑、愤怒、嫉妒等不良情绪的侵袭。这些不良情绪对学生的学习、生活等产生影响。虽然这是成长过程中避免不了的,但若不及时调整,将会使这些不良情绪变成严重的情绪障碍,从而阻碍个体身心的健全发展。因此,对于我们这些教育工作者来说,了解并正确帮助学生调控情绪是十分重要的。为了让孩子逐渐认识自己,认识自己的情绪,并学会初步的调节,使自己经常拥有快乐的情绪,我针对小学五年级学生的年龄特征,以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪,并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法,让大家拥有快乐的情绪,做个情绪的小主人。
活动内容:
《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪,在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响,在此基础上,共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法,让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪,使自己每天都保持良好的心理状态。
活动目标:
1、知识:让学生认识什么是情绪,知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法:学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。
3、情感态度与价值观:让学生初步学会调节控制自己的情绪,使自己始终保持快乐的情绪。
活动过程:
(环节一)游戏导入新课
好的开头是成功的一半,为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中,一开始让学生把自己小组的`口号展示出来,从他们的口号中看出大家都希望得到快乐,那么接着让学生做游戏“同舟共济”,让他们一方面感受快乐,另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
(环节二)认识情绪
1、胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等,这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪,而我们的情绪不止这些,它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。
2、情绪大展示
通过多媒体展示几种日常生活中常见的情形,每小组讨论一个话题,看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
(1)一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。(高兴)
(2)你发现桌子上有一张废纸,认为是同桌故意扔的,和同桌吵起来。(愤怒)
(3)中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。(兴奋、激动)
(4)晚上自己一人在黑暗的马路上走。(恐惧)
(5)最好的朋友转学走了,去了遥远的地方。(伤心)选派几个代表上台表演,台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
师:在刚才表演的各种情绪中,有些对我们有好处,可以促进我们的学习工作,而有些情绪则会给我们带来不良影响,你认为哪些会给人带来不良的影响?带来什么样的影响?
(环节三)探讨控制不良情绪的方法
1、了解自己的情绪
学生对情绪有了一定认识之后,让他们试着了解自己的情绪。教师先对自己最近的情绪做简单介绍,然后让学生思考自己最近的情绪。
2、小组讨论
(过渡)在你们的记忆中,有快乐,有幸福,有烦恼,有紧张等等,我们每个人都希望每天过得快快乐乐的,可生活中总有一些不可避免的烦恼事,让我们伤心难过。
小组讨论:你最近有哪些不良情绪?因为什么事情?你是怎么做的?他的方法合理吗?你能不能帮他想个办法调节他的不良情绪?
教师总结。
情绪课教案4
活动目标:
1、通过故事,幼儿初步理解什么事。
2、能够正确认识孤,并学习如何噪孤,走向合作。
3、鼓励幼儿大胆说话和积极应答。
4、激发幼儿在集体面前大胆表达、交流的兴趣。
活动准备:
一组讲述孤兔子故事的幻灯片,几张挖了两个洞的报纸以及废旧的纸盒皮等等。
活动过程:
1、活动引入:
教师:小朋友们,今天老师给你们带来一个关于小兔子的故事,小朋友们以前一定是没有听过的,因为这个故事是最近才刚刚发生的哦。所以接下来小朋友们就要认真听清楚啦,因为小兔子最后需要小朋友们的热心帮助。
教师边播放幻灯片边从其中的图片讲述小兔子的性格遭遇。故事概况:从前有一个小兔子,由于平时自己一个人在家,所以都很少出去和别的小伙伴们做朋友。可是有一次森林里面突然起了大火,大家都在互相帮助思考逃生的办法,可是小兔子却事的一个人在大火中挣扎着,如果当时小朋友正好在小兔子的身边,会怎样帮助小兔子顺利逃离火灾现场呢?
2、针对故事中的问题,让幼儿自由进行回答,然后教师再归纳出几个有意义的回答让幼儿参与讨论。并从讨论中得出幼儿的回答是否可行,以后如果自己遇到这样的事情的时候,会不会用同样的方法进行合作。
3、设计游戏让幼儿体会合作的快乐。
游戏一:连体人。
游戏规则:幼儿自选同伴,两人一组。将挖好两个洞的报纸分别套在两个人的脖子上,将两人连在一起。两人一组沿着教师指定的路线走、跑、过障碍物等。如果报纸中途破碎则停止游戏,以报纸不破碎者为优胜。
说明:障碍物可以是某个特定的纸盒铺成的小路,或者是教师自行画的圈圈之类的。
游戏二、背靠背。
游戏规则:幼儿自选同伴,两人一组。让幼儿两两背对背坐下,两腿伸直,双手臂向后互相钩住,然后试着站起来。
说明:这个游戏教师可以划定一些范围,首先把全班幼儿分成几个大组,然后每个大组派出两个小朋友进行游戏,剩下的小朋友为自己的组员加油。轮流着进行。
4、通过上面的游戏,小朋友们在玩完之后分小组分享感受。
教师叫几个小朋友代表进行讲述自己小组的体会。教师:小朋友们刚才玩游戏的时候都很开心,都知道怎样去跟自己的小伙伴好好合作与沟通,所以呢,可以看出我们班的所有的小朋友都不事一个人的。那么刚才故事中的小兔子呢,在你们玩游戏的时候悄悄的告诉老师它通过你们热心的帮助已经找到自己的小伙伴啦,所以不再孤一个人了,于是呢,最后就能够安全的和小伙伴互相合作逃离火灾现场了。它呢,要老师谢谢小朋友的热心帮助!
活动结束:
5、总结:
教师:今天,我们又是听故事又是玩游戏的玩的`很开心,那么小朋友们是不是都能够想得到自己不是一个人做事情呢?在家里面,有爸爸妈妈的帮助,在幼儿园里面,和小朋友们、老师们在一起,大家相亲相爱,是不是不会感到孤了呢?所以呢,小朋友们在家里面可以帮忙爸爸妈妈拿拿拖鞋,端端水,在幼儿园,和小朋友们合作搬搬桌子之类的,于是,什么事情都难不倒我们啦,对不对?
6、活动自然结束。
让小朋友们去喝水,去洗手间。
个人总结:
此次活动设计的个人感想:鉴于在今天生子女盛行的年代,越来越多的孩子在生活中都会不知不觉的习惯孤。并不是说孤是一件坏事,只是在这孤包装下大多数人都有着一颗敏感容易受伤的心,于是,曾经让我们熟悉的合作精神渐渐风吹云散。纵然是在这样一个分工精细的年代,我们更加是需要噪孤,走向合作,这是一个需要从小就应该培养的心理素质,要知道,通常一个人的狂欢无力挽救一切狂澜。
情绪课教案5
一、教学目标:
1.知识目标:知道情绪调节的方法,了解情绪的多样性和复杂性。
2.能力目标:能够理解情绪是一种内心的体验和情绪的多样性和复杂性。增强自我调适、自我控制能力,学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪。
3.情感、态度、价值观
(1)学会调节和控制情绪,保持乐观心态。
(2)热爱生活、自信开朗,乐观向上、全面发展,积极地追求美好生活。
二、教学重点:
调节情绪的方法
教学难点:情绪的复杂性和学会调节情绪的方法。
三、教学对象分析
情感方面:初一学生,情绪表现不稳定、不成熟,自我控制能力还较差。情绪的冲动、两极性明显,常使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习生活也因此受到干扰,有时放任的情绪还会影响精神状态,妨碍正常的学习生活,影响同学之间的关系,甚至违反校纪或国法等。因此,指导学生根据个人的情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极、良好的情绪状态,克服消极情绪,确是当务之急。
认知方面:学生渴望学到调控情绪的相关知识和技能。进入初中阶段,学生的生活圈不断扩大。随着生活的逐步扩展,学生接触社会、接触学校的人和事不断增多,学生的人际交往圈也不断扩大。但是,由于初中学生的心理发展还不成熟,尤其是对自我情绪的把握不够,这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。因而,学生渴望更多地了解一些心理(如情绪)方面的知识,希望能更好地驾驭自己,掌握一些克服不良情绪的有效方法。在此基础上,以引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪,以免伤害他人。并学会关爱他人,理解他人的情绪感受,以利于建立融洽的人际关系。
四、教学过程:
(一)导入新课:
播放北京申奥成功举国沸腾的视频——导入:情绪
提问:
1、请你形容视频中人们的情绪?
2、说说生活的情绪
提问:从哪里看出人们情绪激动?——情绪的表现、什么是情绪(内心体验)
判断一下词语表达哪一种情绪
怒发冲冠——
眉开眼笑——
泪流满面——
草木皆兵——
(二)游戏:听故事写感受
学生听视频中的故事写下自己的感受,教师随堂提问、点拨。——情绪不是固定不变的,随着情景的变化而变化,情绪是多样而复杂的。
(三)观看视频《李冰冰获奖感言》
问:请说说李冰冰的情绪——深刻体会情绪的多样性和复杂性。
(四)观看视频《中国男篮群殴来访巴西队》
问:
1男篮的行为会造成什么后果?
2情绪失控会造成什么后果?——情绪需要调适,情绪可以调适
(五)出谋划策活动
1写出你在实际生活中令你情绪不好或者情绪失控的一件事情
2小组合作探讨调整的办法
五、教后记
初中《思想品德》的一个很基本的任务就是创设意境,让学生体验生活,以提高学生的'道德认识,培养道德情感,指导道德行为,达到体验、明理、成长之目的。本节课我主要从个人丰富多样的情绪说起,用申奥成功举国沸腾的视频导入,引导学生说出情绪的各种表现,然后介绍丰富的情绪中有四种基本类型:喜怒哀惧。在第一课时《情绪万花筒》中把重点放在“情绪的含义”上,因为根据学生现有的生活经验都能知道情绪的表现,但并不能自觉地从现象中抽象概括出情绪是一种内心的体验。为此我通过设问:“你从哪里看出他有这种情绪”从而引导学生思考:动作、表情、语言、神态等表现表达人内心的感受。然后通过“讲故事、写感受”再次让学生深刻体会到情绪是内心的感受,突出了重点从而也达成教学目标。
在这一课时中我将“情绪的复杂性”确定为难点。关于这一知识点,课本中只有“虽然人的基本情绪只有四种,但是我们的内心体验不断变换,这四种情绪会演变为又惊又喜,喜怒参半等复杂的情绪”这样一句表达。简短的文字表达却蕴含着深刻道理。如此抽象,如何才能深入浅出,将抽象道理形象化?我通过“听故事写感受”的活动创设情境,让学生体验情绪随着情境的变化而变化,以自身的体验来理解这一深刻的道理。此外我还通过播放《李冰冰在金鸡百花奖颁奖现场讲获奖感言》的视频让学生说说李冰冰此时的情绪,能直观地将“情绪的复杂性”呈现给学生,取得良好的教学效果。
情绪课教案6
东田三小郑洪叶
一、理论依据
1、《中小学心理健康教育指导纲要》中指出,心理健康教育的具体目标是:使学生学会学习和生活,正确认识自我,提高自主和自我教育能力,增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对有心理困扰或心理问题的学生,进行科学有效的心理辅导,及时给予必要的危机干预,提高其心理健康水平。
2、五年级孩子身心发展特点
①五年级是孩子情绪多变的敏感期。孩子在10岁左右,已经开始初步形成自我意识,他们迫切需要自己的'父母或长辈将自己看成大人来看待,希望得到成年人的肯定和认可。与此同时,他们的自我意识开始变得越来越强烈,总是认为自己的都是对的,别人需要听从自己的意见,而对于别人,特别是父母的反对意见更觉得刺耳。
②五年级是孩子厌学的膨胀期,很多孩子在这个时期已经明显表现出不爱学习,上课不听讲,下课不完成作业,即使做作业也是马马虎虎,应付了事。这是与孩子的自我发展意识与思维能力的发展是有关系的。对于家长的管教出现了逆反,有的开始顶嘴辱骂,更有甚者是离家出走,放弃学业。
二、教学内容
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应。我们人类包含的四种基本情绪:喜、怒、哀、惧。本课主要是让孩子们在愉悦的氛围中认识自己的情绪,体验生活中常见的情绪。认识到不良情绪对我们自己的影响,并学会一些调控自己情绪的方法,最终让孩子们都能合理的管理自己的情绪,快乐学习,健康成长。
三、目教学标
1、学生明确情绪的含义及四种基本的情绪类型;知道不良情绪对学习生活的影响,恰当的表达情绪并学会一些控制情绪的方法。
2、学生从游戏、表演、讨论等实践活动中认识情绪、感受情绪,体验情绪与我们学习生活的密切关系。
3、养成良好的情绪,快乐学习,幸福成长。
情绪课教案7
活动目标:
1.初步了解不同情绪对健康的影响,知道引起某种情绪的原因。
2.能用合适的方式表达自己的情绪,并能想办法缓解不良情绪。
3.愿意与同伴分享自己的情绪,并经常保持积极愉快的情绪。
4.学会保持愉快的心情,培养幼儿热爱生活,快乐生活的良好情感。
5.积极的参与活动,胆的说出自己的想法。
活动准备:
1.视频《情绪与健康》
2.泡泡机一个,欢快的音乐。
3.课件《情绪棋》
活动过程:
一、玩捉泡泡游戏,感受快乐的情绪。
1.教师吹泡泡,幼儿自由捉泡泡。
2.讨论交流,初步感受游戏的快乐。
提问:音乐停止后,和泡泡做游戏你们开心吗?你们喜欢这种感觉吗?为什么?小结:捉泡泡真是一件会让人开心快乐的事情。
3.出示照片墙,分享生活中的快乐事情。
提问:快乐的时候是什么表情?看到这些开心的表情,你的心情怎样?
小结:快乐的情绪人人都喜欢,自己快乐的同时也会带给别人快乐。
二、情境体验,感知不同情绪对健康的影响,并能用合适的方式表达自己的情绪。
1.游戏:《情绪棋》,了解引起某种情绪的原因。
介绍游戏玩法:请小朋友来掷筛子,转到几我们就走几步,看看我们会遇到哪些不同的情绪,直到走到最后找到快乐的情绪才算取得胜利。
提问:
(1)这是什么表情?从哪里看出来这个小朋友很害怕?你有害怕的事情吗?遇到这样的事情,你会怎么做呢?
小结:害怕的时候会躲在角落里,没有勇气。可是我们长了,应该克服恐惧的情绪,做个坚强勇敢的好孩子。
(2)这是什么表情?猜猜他为什么会伤心?没有朋友的心情怎样?
遇到什么事情你也会伤心?
小结:伤心的时候情绪会很低沉,做什么事情也没兴趣。
(3)这是什么表情?她生气的时候是什么样子?如果你的玩具被别人弄坏了你会怎样做?如果有一件事情你非常想要发泄出来,你会怎么做呢?
小结:生气会影响身体健康,因此我们要想办法调节情绪,唱唱歌、跳舞做个游戏,或者和别人讲--讲平静一下,可不能乱发脾气。
2.视频提升,了解不同情绪对健康的影响。
提问:生气对我们的身体有哪些影响?
小结:消极的情绪对身体健康有很的危害!简直太可怕了!所以每天都要保持愉快的心情。
三、表征讲述,学习情绪调节的方法。
1.同伴交流,分享缓解不良情绪的办法。
提问:在生活中如果你遇到这些伤心、难过等消极情绪时,有什么办法能让自己快乐起来?
2.幼儿表征能让自己或别人快乐的方法。.
请你们把这些让人变得开心快的方法画下来,一会家一起来讲一讲。
3.集体分享,学会转换不良情绪的办法。
小结:这些方法都很好,你们都是不乱发脾气,会调节情绪的好孩子。
4.选择幼儿表征的一个好办法进行尝试,自然结束活动。
附视频解说词:
生气、难过、伤心等消极的情绪会影响身体健康哦。有人曾做过一个简单的实验,他把一支玻璃试管插在盛有零度水的容器里,然后收集人们在不同情绪状态下呼在水里的“气水”,另人惊讶的.是人在生气时呼出的生气水注射到白鼠身上,12分钟后白鼠竟然死了。原来生气时会产生一种毒素,这种毒素能毒死小白鼠。消极的情绪对身体的危害是非常的,会导致失眠、血压升高,影响我们身体的健康。我们一定要.学会正圈理消极的情绪。
课后思:
幼儿园健康教育活动就是根据幼儿身心发展的特点、提高幼儿的健康认知、改善幼儿的健康态度和培养幼儿的健康行为所开展的教育活动。
在本次健康活动组织中,我从不同的“情绪”入手,巧用游戏激趣、亲身体验、表征提升等教学方式,初步了解不同情绪对健康的影响,知道引起自己某种情绪的原因,能用合适的方式表达自己的情绪,并能想办法缓解不良情绪,从而能够经常保持积极愉快的情绪。
情绪课教案8
1、在“运粮”的嬉戏情景中,练习用脚掌握“粮食”(沙包)连续往前跳一段距离(重点双腿夹“粮食”即沙包连续往前跳),熬炼腿、脚部力气。
2、探究多种用脚“运粮”的方法,增加脚、腿动作的协调性。
3、体会玩沙包的乐趣及胜利的欢乐。
4、促进幼儿手脚和全身动作的协调性和敏捷性。
5、培育竞争意识,体验嬉戏带来的挑战与欢乐。
6、爱参与体育锻炼,养成爱运动的好习惯。
7、学会在日常生活中保持乐观的心情,渐渐养成乐观开朗的性格。
重点:学习用脚掌握沙包。
难点:用双腿夹着沙包(即“粮食”)连续往前跳一段距离。
足够量的沙包;四只小筐;四辆小推车:音乐(3首)。
一、教师与幼儿随着音乐做腰部、脚部的热身及跳动动作。重点进展脚部、腿部训练。
二、练习用脚掌握沙包连续往前跳一段距离。
1、自主探究用脚“运粮”的多种方法。
(1)分散探究。出示沙包。
师:这是小蚂蚁的“粮食”。小蚂蚁要把“粮食”贮存起来,我们来帮助运一运。但这次我们不用手,而是用脚来运。
(2)集中沟通,共享不同的方法。
师:你是怎么用脚运粮的?运给大家看看?
个别幼儿示范:(依据幼儿沟通、示范的挨次进展)重点引出:
a、单脚运跳:把沙包放在离地的一脚的脚背上,用另一只脚连续往前跳。
b、单脚夹跳:用离地的一条腿膝盖弯曲夹住沙包,用另一只脚连续往前跳。
c、双脚夹着连续往前跳:把沙包放在两脚中间,夹住沙包连续往前跳。
d、双腿夹着连续往前跳:把沙包放在两腿中间,夹住沙包连续往前跳。
(3)分散练习上述四种运粮的动作,找找能用脚把“粮食”运得比拟远的方法。
师:这些方法都很好,那把“粮食”放到哪个位置会运得比拟远呢?大家都去试一试。幼儿练习时,教师鼓舞幼儿每种方法都去尝试,并提示幼儿留意安全。
(4)沟通共享(依据幼儿沟通的挨次进展),教师标准动作。
你把“粮食”放到哪个位置后运得比拟远呢?
a、单脚运跳时,要特别当心,否则,跳几下沙包就要从离地脚的脚背上掉下来。
b、单脚夹跳时,沙包要夹紧,夹得离膝盖越近越好,就会运得比拟远。
c、双脚夹着连续往前跳的时候,要把沙包放到两脚中间的脚窝。
d、双腿夹着连续往前跳的`时候,把沙包夹在两膝盖中间,不太会掉下来。
2、练习双腿夹着“粮食”连续往前跳。
(1)通过比照,发觉比拟快而安全的“运粮”方法——双腿夹着“粮食”连续往前跳。分散探究。
师:你自己或找朋友去试一试这四种方法中哪种方法比拟快,也比拟安全。
幼儿练习中,教师留意提示幼儿四种方法都试试,鼓舞幼儿与朋友比一比。
沟通共享。你们觉得哪种方法比拟快也比拟安全?重点:双腿夹“粮食”连续往前跳。
师小结:双脚并并拢,用膝盖弯曲夹住“粮食”,一二一二往前不停顿地跳,跳得越远本事越大。
(2)为小蚂蚁运粮,重点练习双腿夹着连续往前跳(场地可依据实际状况设置)。
全体幼儿分散练习,教师适时提示动作要领。鼓舞幼儿用较标准的动作跳动,比照较胆小的幼儿帮忙他们树立信念,勇于挑战。
3、嬉戏《运粮忙》,体会用脚“运粮”的乐趣及胜利的欢乐。(放有沙包的筐;与小推车相距5—6米)
(1)师:谁先来运一运,从筐的地方开头,运到对面的小车里,每人一次运一小袋。
(2)分四组进展竞赛。
师:帮小蚂蚁运粮的时候,要一个接一个,运好了排在队伍的后面,每人运了一次没有运完的话,还要运其次次哦。看哪一队先把筐里的粮食全部运到小车上,哪队就获胜了。
(3)进展表扬、小结。
三、播放音乐,随音乐做放松动作。
最终,四位幼儿推着小车,其他幼儿跟在后面。
师:我们一起把粮食送到小蚂蚁的家里去。
本节课孩子们兴趣很高,嬉戏时能遵守嬉戏规章,玩的很尽兴,很快乐,目标到达了,但是孩子们存在着个体差异,个别幼儿动作不是很协调,活动实施过程中,没有对他们赐予特殊指导,这是我的失误,在以后的教学活动中要特殊留意。
情绪课教案9
【教学目标】
情感、态度、价值观目标:懂得调控自身情绪对自身的学习和生活的重要性;通过学习合理调控情绪,让自身保持积极、健康向上的心态;学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自身的情绪
能力目标:掌握调控情绪的方法;形成自我调控、自我控制的习惯
知识目标:让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的;学会调控情绪的方法
【教学重难点】
教学重点:调控情绪的方法
教学难点:调控情绪方法的利用
【教学方法】
教授法、讨论法、案例分析法
【课时安排】
一个课时
【教学过程】
一.组织教学(略)
二.导入新课
师:在上节课我们探讨了情绪这个话题,了解了丰富多样的情绪,也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪,我们应该怎样来面对了,是作我们情绪的奴隶了,让其放任自流,还是学会调控它们,做一个积极乐观上向的人了?这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》(板书)
三.讲授新课
师:同学们在上课之前了,我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》
有一个大家非常了解的故事。有张李两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材,其中张秀才心里立即“咯噔”一下,凉了半截。心想:完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然名落孙山。
李秀才也同时看到了,一开始心里也“咯噔”了一下,但转念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一定高中。于是心里十分兴奋,情绪高涨,走进考场,文思如泉涌,果然一举高中。回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真是好灵。 师:阅读完后,同学们想想李秀才为什么能高中?张秀才为何落第?(两个秀才怎么面对棺材?两种情绪分别产生怎样的结果了?)同学们能不能举例说说自身在平时不高兴会怎样,高兴时又怎样?
生:(略)
老师总结:通过上面两个小材料和同学们自身生活的经历,看来大家都愿意做一个快乐人,保持一个好的情绪来学习和生活。但问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了?在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗?
(一)、情绪是可以调适的
问卷小调查
问题:1.当你和好朋友约好下午去打球,但天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了?
2.当老师批评你做事马虎,不认真,你会怎样了?
生:(生气,怎么这倒霉了:和同学再约或做其它的安排了)
生:(生气,老师就会批评我;沮丧,老师批评我了;高兴,看老师多关心我呀指出我这个大毛病)
老师总结:看来情绪与一个人的态度有关,当面对同一个问题,我们的态度不同我们情绪也会不同,心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学,往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面在看一个有趣的小故事,看完后,同学们想想你们会怎么解了?
从前,有位王秀才进京赶考,这是第N次了,他早早地寻得常住的旅店,积极备考。考试前几天他做了两个梦:第一个梦是梦见自身在墙上种大白菜;第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻,于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦,就连拍大腿直率感叹地说:“您还是回家吧!你想想看,在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听,觉得讲得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪,问张秀才:“您明后天不就是考试吗?怎么今天要赶回家?”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后,又做了另番解释,张秀才一听,觉得店老板说得更有道理。于是继续住下,积极备战,精神振奋,参加考试,张秀才果然中了个探花。
师:假如你是这位店老板,你将如何向王秀才解释?
生:说:“嗨,有如此好梦,我也会解梦叻。你想想,在墙上种菜不是高种(中)吗?戴斗笠打伞不是说明你这次不怕,有备无患吗?我觉得,你这次一定考中。”
老师总结:同学回答的很好,看来同学们已经学会从事物的好的角度出发,保持一个好的心态,看到事情的积极的一面。从上面的小调查,我们发现在我们生活中,情绪原来是可能调适的,我们可以通过改变自身的态度来控制自身的情绪。上面的小故事和课本P65的相似,同学们可以看一下。
(二)、排除不良情绪
师:在坐的各位了正处在青少年阶段,它是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气,信心和力量,也会使我们冲动、消极,无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了,我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来较大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人,积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的,但我们应该怎样调控了?下面了有个小活动。
出谋划策
请你给下面的同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪。(见课本P66)
生:(转移话题、改变环境、在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记、自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华)
老师总结:我们同学明确提出了很多解决问题的`方法,有:转移话题、改变环境,我们把他们叫做:转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记 ,我们把他们叫做:合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华,我们把他们叫做:理智控制法。
老师具体介绍各方法的含义和方式
注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
如:改变注意焦点;
做自身平时最感兴趣的事;
改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步?
合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
如:在适当的场合哭一场;向他人倾诉;
进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;
听听音乐; 发发牢骚;写写日记;
理智控制法:在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自身愉悦起来。
如:自我解嘲,自我安慰;
自我暗示,自身提醒自身,遏制不良情绪的产生;
在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪中摆脱出来;
心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思考问题;
学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动?
(三)、喜怒哀乐,不忘关心他人
师:我们已经学会调控情绪的方法了,但我们是否应该考虑我们发泄情绪,调适情绪要注意场合了?下面看看假如是你,你会怎么做?
中午,期中考试成绩发下来了,李晔考得很不好,想到回家要挨妈妈的批评,他心里非常难过,也很懊恼。 邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套的《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看。” 张亮听到这话,一声不响地走出教室? 师:王强当时的情绪表达是否合适?你能想象当时李晔的心情吗?情绪的表达是否只是自身的事情?我们在利用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢? 生:考虑场合和他人的感受,尊重他人等
老师归纳:个人由于自身的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受,但个人在表达自身的情绪时,最好能考虑场合和他人的感受,否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。
老师总结:表面上情绪似乎是个人情感,其实不然,我们是生活在一个集体中,而人的情感有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自身的情绪。 因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。如果我们能在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。
四.课堂小结:
全班同学一起唱《幸福拍手歌》
师:孩子们你们现在快乐吗?在快乐的歌声中我们结束本节课,生活中有很多美好的事情和乐趣,只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它,就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时,不要忘了关心他人,留心他人的情绪,这些会让我们彼此的感情更加深厚,关系更加融洽,而我们的心也会靠的更近。
五.布置作业:
自制一条调整不良情绪的温馨提示
情绪课教案10
【教材分析】
班幼儿随着生活经验的丰富,内心世界也逐步丰富起来,不同的情绪情感直接影响着她们的生活和学习。情感教育无论在幼儿的日常生活教育中还是主题活动教育中,都是一个不能被忽视的问题。故事《心情预报》题材新颖,构思巧妙,情节生动感人。运用天气预报的形式来引出“心情预报”揭示了森林中各种小动物和平相处,互相关爱的一种温馨的场面。本活动通过创设情景学做心情预报员、交流讨论等形式,让幼儿了解心情预报的方法,引导他们通过听音乐、做运动、深呼吸等方法调节自身情绪。并引导幼儿尝试关注周围人的情绪、情感变化,想办法助别人获得健康的好心情,体验助他人的快乐。
【活动目标】
1.了解心情预报的内容、方法,愿意关注同伴的情绪和需求。
2.能完整连贯的播报心情预报,掌握23种调节消极情绪的方法。
3.感受关心、助他人的.快乐。
4.学会在日常生活中保持乐观的情绪,逐渐养成乐观开朗的性格。
5.培养幼儿养成良好生活习惯的意识。
【活动准备】
1.物质准备:天气预报视频及各种天气标志、小松鼠头饰、金话筒、课件。
2.经验准备:幼儿观看天气预报,了解表示天气情况的各种符号。
【活动建议】
1.师幼谈论天气,引发兴趣、导入主题。
(1)引导幼儿说出观看天气预报能知道未来几天的天气。提问:“孩子们,你们看今天的天气怎样?那明天呢?我们怎样才能知道明天的天气情况呢?”
(2)鼓励幼儿胆模仿主持人播报天气,教师给予积极肯定
提问:“电视台里的天气预报是怎样播报的,谁能来模仿一下?”
(3)引导幼儿听听电视台的叔叔是怎样播报天气预报的。
提问:刚才的天气预报播报了哪几种天气情况?你还知道哪些天气情况。小结:天气情况真是千奇百怪,通过天气预报我们就能预知明天的天气情
况,给我们的生活带来了很方便。
2.结合课件分段讲述故事,了解心情预报的内容和方法。
(1)结合课件讲述故事前半部分,播报森林心情预报,了解心情预报的内容。提问:主持人的第一句话是怎么说的?(提醒幼儿礼貌播报)他都播报了那些动物的心情?
(2)分析象的心情,尝试心情预报的方法。
提问:①为什么狮子的心情是雨天?生病了,会是怎样的感觉啊?助、引导幼儿体验他人情感,可以说出自己生病时的感受
②你觉得还可以用哪些天气表示不开心、不舒服的心情?引导幼儿利用天气预报的不同符号来表示不同的心情。
小结:心情和天气一样,都是可以预报的。我们可以用不同的天气标志来预报不同的心情。
(3)结合课件讲述故事后半部分,讨论尝试如何助狮子获得好心情,初步感受关心、助他人的快乐。
提问:如果你是森林里的小动物,你打算如何助狮子,让他的心情好起来?引导幼儿自由讨论,充分发挥想象力和创造力,激发幼儿的互爱互助情感,尝试助狮子获得好心情。
(4)结合课件,继续提问:
①森林里的小动物是怎么做的?
②有了小伙伴的助,这时狮子的心情会不会发生变化?”小动物们的心情又会怎样?
小结:狮子看到有这么多朋友来看望它、关心它,很高兴,心情就慢慢变成晴天了。原来,心情和天气一样,还是可以变化的,我们可以想办法助自己或者别人把坏心情变成好心情。
3.结合课件尝试做心情预报员,体验播报的快乐,并能助他人获得好心情,进一步感受关心、助他人的快乐。
(1)结合前三副人物表情(哭泣、生气、发怒),尝试心情播报。
提问:生活中,小朋友也会经常有各种不同的心情?你能做一个心情预报员吗?当我们身边的人出现了不开心,我们应该怎样让他们变得快乐起来呢?
小结:让自己和朋友开心的方法有很多,如深呼吸、暂时离开生气的地方、哭一会儿、想一下开心的事、跟好朋友倾诉、听好听的音乐等,这样心里就不会那么难受了。
(2)结合第四副图片“笑脸墙”,尝试心情预报。
提问:谁能来播报一下她们的心情?你感觉人在什么心情的时候最漂亮? 小结:任何人都是开心的时候最漂亮,保持高兴的心情经常笑,我们的生
活就会更加开心、幸福。别人不高兴的时候,我们也要助他让他有个好心情。活动延伸:利用离入园时间开展“心情播报时间”。
附故事:
《心情预报》
小动物们都非常喜欢看森林电视台的“心情预报”节目。一天,家又在电视机前收看,主持人小松鼠说:“家好,我是森林里的心情播报员松松,现在播送心情预报:今天森林里部分小动物心情晴天,只有象因为生病了,所以心情雨天,并伴有八级脾气。心情预报播报完毕,谢谢家收看。再见!”小动物们听了“心情预报”后,都为象担心,很想让象开心起来。
家想了很多办法来助生病中的象。小鸟为它唱歌,孔雀为它开屏,小熊为它送药,小蜜蜂为它舞蹈。象看到有这么多朋友来看望它,高兴极了,头也不疼了,身体也不难受了,心情也变成晴天了!
情绪课教案11
【教学对象】
初二年级学生
【教学课时】
1课时(45分钟)
【设计意图】
中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我,加强调控自我,承受挫折,适应环境的能力;培养学生乐观向上的心理品质,推动学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映,是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应,拥有不错的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计,进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识,但心理还不够成熟,容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发,采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式,使学生懂得一些情绪方面的理论知识,并学会用理性情绪疗法(主要是ABC疗法)等方法调整情绪并应用于实践。
【教学目标】
1.知识目标:
1)了解情绪含义与分类
2)认识积极情绪与消极情绪及作用
2.能力目标:
1)正确认识与评价自身的情绪
2)能利用理性情绪疗法(主要ABC疗法)有效的控制自身的情绪,克服不良情绪的`影响
3)利用所学方法解决实际问题
3.态度和情感目标:
重视情绪的调控,培养不错的情绪,拥有积极乐观的好心情。
【教学重点、难点】
重点:
1)认识情绪的不同表现
2)认识消极情绪的危害性
3)引导学生学会多种方法正确对待,转化消极情绪,能利用理性情绪疗法解决实际问题,有效的调控自身的情绪。
难点:
学会理性情绪疗法(核心ABC疗法)有效调控自身的情绪,培养主动调整情绪的表现与能力,学会心理上的自助。
【教学方式】
利用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与 相应的问卷调查
【教学准备】
游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视 频《幸福拍手歌》、故事资料与课件
【教学过程】
活动一.暖身导入,感知多种情绪
“踩气球”游戏(活跃课堂,并让学生在游戏中体验出各种情绪(高兴、生气、失望、紧张等),总结出本节课要讲的内容:情绪
活动二.故事大讲堂
了解情绪的概念与分类,分析交流积极情绪与消极情绪的作用。 情绪:是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一 般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。
最基本的四种情绪:快乐、愤怒、悲哀、恐惧
情绪按作用分为:
积极情绪:能加强人体免疫力、提升活动能力、驱使人积极的 行动,加强身体健康。(希望、快乐、恬静、愉快、爱等)
消极情绪:消耗人的精力,减少人的活动、引起功能紊乱,容易 使人丧失理智、抑制人的行为,损害身体健康或生命。(愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等)
故事一:法拉第的故事
故事二:谭咏麟与张国荣的故事
小组讨论:从这些材料中得出什么结论
积极情绪对于人的身体和生活有积极作用,不良情绪如果长期得不到调整,就可能诱发生理疾病,影响身心健康。
资料一:美国生理学家艾尔马的实验结论:将人在不同情绪状态 下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现:
在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠 身上,几分钟大白鼠死亡。
想一想:为什么?
人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出很多有毒性的物质,不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。
资料二:科学实验表明:情绪低落时,几乎忘记记忆的1/4,情 绪很好时,在相同时间忘记1/20。
活动三.问卷调查,自查情绪状况
活动四.释放想象力 《狐狸与葡萄的故事》
教师点评:对同样一件事,不同的想法就有不同的行为与结果。
介绍情绪ABC(理论)
A、诱发性事件――不能改变
B、对诱发事件的想法观念――可以改变
C、我们的情绪及行为的结果――随之改变
事件练习:A事件:期中考试数学考60分
B想法: C情绪
太差啦 难过
唉,都怪我当初没有努力 懊恼
回家又要被爸妈骂了 担心害怕
还好及格了 庆幸
还有很多人不及格呢 高兴、振奋
教师点评:“怎么想”决定我们产生什么样的情绪,人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰,你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子,其实情绪掌握在我们自身的手中。
活动五.放飞烦恼(练习控制情绪)
自我剖析,回忆自身一次不愉快的经历,用ABC理论进行分析,体会情绪可控。
活动六.调整情绪 我有高招:
换个角度看问题、注意力转移法:合理宣泄法、表情调整法、音乐疗法等,也可以走进大自然,多接触阳光,多晒晒太阳等等,让自身的心情好起来。
活动七.总结课堂
赠言:快乐就在你我身边
合唱:一起唱《幸福拍手歌》
【教学反思】
本节课能充分发挥学生的主体地位,通过动听的音乐、好玩的游戏,有趣的故事,采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪,认识积极情绪与消极情绪及作用;学会转变情绪,让学生在乐中学。在传授知识的同时,重视个性的张扬,允许学生尽情发表自身的观点,师生、生生互动和谐。
情绪课教案12
“小猪的爱情”这名字怕是会吓着一些家长吧:孩子才几岁,怎么给他们讲爱情这种东西呀?别着急,《小猪的爱情》并不是真的谈情说爱,只不过是借着“爱”这个题目,来解决最容易引起孩子焦虑的身份认同问题。而且话说回来,让孩子从小接触到“爱”的情感,也没什么不好吧?
活动准备:
故事课件
活动目标:
1、说说小猪找女朋友的经历,初步感受合适的才是最好的。
2、在集体面前胆表述自己的推测和想法。
3、激发幼儿主动复述故事的欲望,培养幼儿高自控性和高兴奋性。
4、能简单复述故事内容,并进行角色表演。
活动过程:
一、聊聊孩子们心中的话题,引出故事导入主题。
1、故事的名字叫《小猪的爱情》
2、你们知道什么是爱情吗?
小结:爱情的`味道是甜甜的、暖暖的,就像爸爸妈妈在一起一样,相亲相爱,好幸福啊。
二、说说猪哥哥找女朋友的过程,感受合适才是最好。
1、你们猜猪哥哥会找一个怎样的,特别的女朋友?
2、小鱼妹妹会答应猪哥哥的请求吗?它会怎么说?
小结:哦,看来小鱼和猪哥哥生活在一起倒真不合适,因为小鱼生活在水里。
3、小蜜蜂为什么一声不吭呢?它是怎么想的?
小结:是呀,他们的本领和生活习惯都不一样,甚或在一起不合适。
4、猪哥哥找到了谁做它的女朋友?你觉得它会成功吗?
5、讨论:如果它们生活在一起会发生什么事?
小结:长颈鹿个子太高,象体形太,生活在一起很不方便。
6、到底谁才适合猪哥哥呢?
7、谁来了?你从哪里看出是猪妹妹的?
8、完整欣赏故事
三、观看各种动物的有趣动画,进一步感受迁移。
活动总结
对于自我人格正在慢慢形成时期的孩子们来说,《小猪的爱情》确实是个好故事。或许,过两年他们再读这个故事会觉得平淡,甚至对“爱情”这两个字感到害羞,但是在最关键的幼儿岁月,在对一切还有些懵懂的日子,这样一个故事,会助孩子寻找到自己,也寻找到最适合自己的朋友和“爱”。
情绪课教案13
一、教学目标
通过学习使学生懂得:情绪具有积极和消极两种作用,对人的学习、生活工作产生强大的影响作用,使学生理解培养良好情绪的重要意义;对事情进行合理解释是消除不良情绪的主要办法。
通过本课教学,培养学生观察、分析、解释自己或别人情绪的能力,建立起控制情绪的初步意识。
二、教材分析
1.逻辑分析
人们生活在多姿多彩的世界里,正是因为有了喜怒哀乐等情绪,生活才如此丰富。但是情绪让生活丰富的前提是,人们会控制它。如果不能够驾驭情绪,人们就会成为情绪的奴隶。而对于中学生来说,只有在认识情绪的作用、学会分析体察自己或别人的情绪之后,才能学习如何控制情绪。
2.内容分析
本课共分两站。
第一站:体察情绪。
这一站的目的在于教育学生情绪有消极的作用,让学生明白控制情绪的意义。
人类的心理世界极其复杂,这也反映在情绪的多样性上。总的来说可以概括为喜、怒、哀、乐四类。尽管情绪可以分为消极和积极情绪,但却不是绝对的,例如悲痛可以转化为动力,过度长久的悲痛却百害而无一利。学生需要掌握的是积极情绪有什么益处,消极情绪有什么害处。
人们可以通过多种途径来表达情绪,也正是通过这些表达的途径,人们才能判断别人的情绪。学会判断自己或别人的情绪,才能进行良好的'人际交往。学生要学会从面部表情、言语、姿势等方面来体察情绪。对于自己的情绪,学生往往不能准确地意识到,因此需要通过别人来告诉自己。
第二站:正确解释情绪。
本站主要目的在于教育学生学会正确解释事件。
情绪的产生源于对发生事件的解释,所以如何解释事件直接影响到情绪。以绝对的、僵化的想法来解释事件,如认为“自己必须做到什么”、“事情一定会怎样”等想法往往会导致消极的情绪,进而发生更多的负面影响。学会合理解释事件对消除消极情绪尤为重要,从不同的角度看待事物,或者换一个想法,也许就会有不一样的感受了。
情绪课教案14
教学目标:
1.学习如何妥善调控自身的情绪。
2.培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标:
1.懂得喜怒哀乐是人之常情,学会控制自身的情绪。
2.学会在生活中找“乐”。
教学过程:
一.创设情景 引入新课
1)同学们喜欢看足球赛吗?为什么喜欢?
2)我们来欣赏世界杯足球赛片段,感受一下现场的气氛。(投影)
3)看了录像,你想说什么?这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变,观众和运动员的什么也跟着变化?
4)说到情绪,哪一个成语可以概括很多情绪?
5)我们再来看看世界杯足球赛,巴西队与德国队比赛的图片,说说各是哪一种情绪?(投影)
师:这真是不同的人对同一件事有不同的情绪,同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的`情绪》。(齐读课题)
二.交流分享 体验感悟
(一)师:我们的童年生活是快乐的,有阳光有鲜花有笑声,把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗?
1)(投影)从你亲身的经历中,找出最开心的事情与朋友分享。
2)四人小组充分交流。
3)想不想在全班同学面前说说自身最开心的事,让大家一起分享你的快乐。
师:是啊。听着同学们一件件开心事,我也被深深地感染了,觉得生活是那的美好。这里,老师让大家看一幅漫画开开心。(投影)《微笑的感染》这幅漫画说明了什么?(正如漫画的题目,微笑是可以感染的,愿我们的生活充满了微笑,愿我们微笑着面对生活。)
看到同学们的情绪那高昂,我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
(二)师:然而,生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开,也会有风雨雷电。情绪有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧,同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗?让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。
小品《拍手游戏 》
一.即兴表演
二.角色扮演提纲:
情景:
1)四人拍手游戏 兴高采烈
2)一人兴冲冲赶来,想加入。四人不肯,那人捣乱,其中二人吵了起来。
(三)师:他们演得怎么样?确实在生活中,我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来,让朋友为你分担烦恼。
1)(投影)从你亲身的经历中,找出最生气的事情向朋友倾诉。
2)四人小组充分交流。
3)想不想在全班同学面前说说自身最生气的事,发泄一下就放松了。
4)遇到生气的事,我们真的很痛苦,而且我们的情绪会很糟,很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。
师:生气的事经常碰到并不可怕,关键是如何控制自身的不良情绪。你有什么好办法来控制自身的不良情绪吗?
(投影)当你遇到不讲理的人,使你生气的事,怎样使自身平静下来?
四人小组充分交流。全班分享(投影)〈平心静气之道〉
三.游戏小结 深化主题
1) 讲解游戏规则
2)小结:生活本应是快乐的,但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑,我们哭,我们会有多变的情绪,这就是生活。我们要学着控制不良情绪,不错的心态有助于成功,也有助与于健康。那,如何增多愉快的体验呢?可以读书,可以运动,可以聊天,培养自身乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。
情绪课教案15
教学目标
使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪,保持乐观、开朗的心境,是情绪调节的重要内容和目标,从而使学生善于调节情绪,学会一些调节情绪的有效方法,做情绪的主人。一个真正的乐观主义者,必须事业有成,前途有望。
教学过程
师:导入新课:上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪,请同学们看屏幕,这句话告诉我们什么道理?
自信而愉快是大半个生命
自卑而烦恼是大半个死亡
生:(略)
师总结:这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪,克服自卑烦恼不良情绪,这就需要我们学会驾驭情绪,做情绪的主人。
教学目标与内容
明确情绪调节的目标
掌握情绪调节的方法
讲解新课
一情绪调节的目标与内容
师:常言到五月的天,孩儿的面,说变就变,青少年情感丰富,但很不稳定,有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张,我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢?
生:(略)
师总结:我们应该让情绪表达出来,喜怒不行于色并不是有修养的表现,而是心理不成熟的表现。不过,不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活,因此要努力克服不良情绪,保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思?告诉我们什么道理?
生(略)
师总结:情绪表达应合乎常情、合乎常理,但不能过度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚国大将伍子胥为了过韶关,一夜急白了头,都是情绪过度的表现。我们要吸取教训,情绪表达要控制在一定的程度和范围内,学会驾御情绪,调节情绪,保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。
生:(齐声朗读)
师:可是生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧,这位小姑娘就遇到了烦恼,向我们求援了
(略)
师:原来是位爱生气的女孩,国外医学界有一种说法,爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发,这个坏毛病都该纠正,请大家讨论二至三分钟,告诉小姑娘一些可行的方法,帮助她摆脱烦恼。
(略)
二情绪调节的方法
1注意力转移法
师:刚才同学提到做一些别的事,看看书、散散步、听听音乐,这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时,为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制,可以有意识的.转移话题,做些别的事,比如你喜欢的事、感兴趣的事,等激动的情绪平静下来,小姑娘就可以投入学习了。
你有没有用过这种方法,你是怎么做的?
学生回答:(略)
2认识改变法
同学们提到应该换个角度想一想,哥哥、妈妈是为我好,这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我们就会乐观开朗起来,有哪位同学听过塞翁失马的故事?说给大家听听?
学生讲故事:(略)
师:我们要学会用辨证的观点看问题,事物都有正反两方面,要把注意力集中在事物的正面。
请大家用这种方法帮助这位老太太。
怎样使哭婆变笑婆(略)
学生回答:(略)
师:大家已经很快掌握这种方法了,生活中可以实践。
3合理发泄法
师:不知你注意到没有,小女孩在生气时,狠狠的把电话一摔,这是一种发泄怒气的方法,称为发泄法。你生气是怎样发泄的?
学生回答:(略)
师:请同学评价刚才同学发泄的方法,哪些可行?哪些不可行?为什么?
学生回答:(略)
老师总结:对,当我们心情不好时,可以找一个合适的场合,以合适的方法将消极情绪发泄出来,但必须合情合理,漫骂别人,恶语伤人,攻击别人,破坏性的行为都是不可取的,我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法,我们要纠正一下。
哭、喊、运动、倾诉、图片
师:这些都是可行的,希望大家运用借鉴
4意志控制法
师:不知大家知道吗,民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气,你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗?
学生回答:(略)
师:他使用的是意志控制法,你知道“卧薪尝胆”的故事吗?
学生讲故事:(略)
师:我们应该怎样用意志控制自己的情绪?
学生回答:(略)
师:用某一种方式提醒自己,警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失去理智。
上面的四种方法是同学们讨论出来的,也是我们经常用到的,下面我再向大家介绍两种方法。
老师突然袭击,宣布进行测验,你的心情
期中考试,你准备充分,你的心情
学生回答:(略)
5能力排除法
师:从大家的回答中可知,当我们缺乏某方面知识、技能时,就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时,就会排除不良情绪,沉着应对。
想一想:你哪些知识技能缺乏?碰到这种情况你的情绪如何?
学生回答(略)
师:相信你们在克服薄弱环节方面努力,提高薄弱方面的技能素质,不良情绪就会得到缓解。
出示三幅升奥成功的图片
师:图片反映了什么事?
学生回答:(略)
师;当时你的感受如何?
学生回答:(略)
师;北京升奥成功,你激动、高兴,同时为我们的祖国感到骄傲、自豪,这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱,是一种情绪的升华,称为情绪升华法。
2001年7月13 日,是一个不眠之夜,13亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼,你可知道,1993年9月23 日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜,这一夜,我们仅以两票之差与奥运失之交臂,你当时还小,设想一下,人们的情绪如何?
学生回答:(略)
师:是的,可是中国人很快从失败中站起来,认识到自己的不足,经过8年的努力,我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票,今天,中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感,头脑中的闪光点结合起来,转化为积极的行动,奋发向上,也是情绪升华法。
师:今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法,请大家再想一想,你还有什么好方法?
学生回答:(略)
师:可以引入身心统一论,幽默法等
希望你们以后自觉运用这些方法,调节情绪,保持乐观开朗的心境。
生活是多姿多彩的,愿快乐与我们常在!让我们一起放声歌唱吧!
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