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体育工作总结

时间：2024-10-19 16:45:02 工作总结我要投稿

体育工作总结

　　总结是把一定阶段内的有关情况分析研究，做出有指导性结论的书面材料，它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来，让我们一起认真地写一份总结吧。你所见过的总结应该是什么样的？以下是小编为大家收集的体育工作总结，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

体育工作总结

体育工作总结1

　　阳光体育运动是由国家教育部、国家体育总局、共青团中央为贯彻中央政治局会议精神而启动的全国亿万学生集体锻炼一小时的大型活动。我校积极响应上级号召，认真实施体锻一小时活动，吸引同学们走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起校园内体育锻炼热潮。现将开展活动以来的一些工作总结如下：

　　一、统一思想，高度重视

　　为有效引导师生树立正确的健康观念，切实提高学生身体素质，将工作落到实处，我校高度重视校园阳光体育活动的组织实施。成立了由侯峰校长、赛福丁书记为正、副组长的阳光体育活动领导小组。根据我们全校现有设备情况以及全体学生的实际情况，领导小组加强领导，统一部署，制定了具体的实施方案，在全校范围内形成了一把手亲自抓、分管领导具体抓，确保活动开展得有序、有效、安全。学校要求全体师生以开展阳光体育运动为契机，坚持与体育课教学、课外体育活动相结合，形成良好的体育锻炼习惯，通过开展阳光体育运动，切实提高学生体质健康水平。

　　扎实抓好教学常规管理，保证体育课及课外活动时间。教务处对照学校教学常规管理要求，认真执行课程计划，真正做到了开齐、开足、开好每门课程。学校校长、教务主任及学科组长经常开展巡课活动，有效地杜绝了挤占艺体课时的现象。学校领导们一直十分重视开展阳光体育运动，在人员上、器材上、场地上全盘统筹，保证了所有学生都能按计划正常参加体育活动。

　　二、精心设计安排大课间活动，不断提高活动质量我们的活动主题是：我运动我健康我快乐。

　　我们的`活动口号是：每天运动1小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

　　我们的活动要求是：人人有项目、班班有团队。

　　体育组在教务处的领导之下，结合学校自身实际，充分调动、整合现有资源，为全校学生精心安排了跳绳、踢毽、立定跳远、羽毛球、篮球等多项锻炼内容，每周轮换，同时根据各项内容的特征，将学校活动场地进行了专门划分，做到定区域、定项目开展体育活动。活动所需器材，学校安排专人专项负责完成领取、归还，大大节省活动准备时间，保证了学生有充足的时间进行锻炼。活动过程中，器材管理老师积极配合班主任做好孩子的运动辅导及安全监护，确保每天的锻炼安全、有序、高效。

　　三、认真组织实施，提高健康水平，打造学校阳光体育亮点学校认真组织，积极实施。

　　在全体班主任的会上，布置了阳光体育活动的具体的内容：继续开展体育大课堂；通过多项举措引导学生积极参加阳光体育运动。逐步建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，定期上报结果。

　　通过我校阳光体育活动的开展，使学生充分认识到加强体育锻炼的重要性，充分调动起了学生的积极性，主动地走出教室，走向大自然，走到阳光下，展现自己的青春和活力！同时还体现了班级内部“团结、友爱、健康、向上”的精神面貌。达到了锻炼身体，增强体质的目的。

体育工作总结2

　　本人担任XX大学XX学院XX级资源环境与城乡规划管理班体育委员一职，体育委员工作总结和新学期工作目标。鉴于当代大学生越来越忽视体育锻炼，缺乏必要的户外活动，从而影响了身体健康的情况，身为体育委员的我也深感责任重大，在这半年中我也在提高同学们的身体素质方面做了一些工作，主要有以下几项：

　　一、学院趣味运动会在这项大学生活第一次班级体育活动中，我主要负责活动前组织同学们前往比赛场地，做好热身准备活动；在比赛中，组织同学们有序参加活动并且做好安全工作，防止比赛中发生意外。由于良好的赛前准备和同学们的团结努力，本班最终取得了新生第一名的好成绩。我觉得通过这次活动，使得全班同学相互之间有了更深的了解，也增强了班级凝聚力和向心力。

　　二、学校运动会学校运动会是湖南师范大学最大规模的体育赛事，是全校参与的大型盛会，同学们都十分重视。本人负责赛前动员和通知，确保同学们都了解比赛项目、日程及注意事项，工作总结《体育委员工作总结和新学期工作目标》。在比赛过程中，组织本班运动员做好准备工作，及时赶到比赛场地参加比赛。做好各种安全保护，能够应对运动员受伤的发生。

　　三、学院迎新篮球联赛在一年一度的学院迎新篮球联赛中，本人代表班级抽签分组，负责篮球队队服采购及日常训练，通知全班同学比赛时间并组织拉拉队的工作，另外还有药品和水的准备。并且在比赛前组织篮球队队员进行场地适应及热身准备活动。经过将近一个月艰苦的比赛，我班最终取得全院季军的优秀成绩，创下了大一新生在学院迎新篮球联赛中的历史最好成绩。

　　四、组织班级活动在本学期中，本人有幸组织了一次把班级活动。在临近期末考试的几周，同学们一心扑到学习上，体育锻炼相对被忽视了。我认为适当参加户外活动不仅不会耽误学习，而且可以使同学们在紧张的复习之余得到足够的放松，更加有利于同学们的期末复习。于是我和班上的生活委员一起负责组织了一次“麓山寻宝”活动。活动前，我和生活委员负责上山踩点、安排路线、准备提示卡和小奖品等工作。在活动当天，同学们分组攀爬岳麓山，不仅锻炼了身体而且在紧张的学习之余得到了一次身心放松，我觉得达到了我们的最初目的。

　　本学期本班的体育活动丰富多彩，同学们参与的积极性很高，并且本班在各种体育比赛中均取得错的成绩，但是在我的工作中仍然存在着许多不足，比如比赛的时间和场地通知不及时，没有做好充分的赛前准备；另外，没有做好动员工作，仍有少部分同学没有积极参加活动。通过本学期的工作，我认识到了班级体育委员工作的重要性，我相信下学期通过我和同学们的努力，我们班的班级体育活动一定会更加多样化更加丰富多彩！工作目标我们班是一个十分活泼团结的班集体，班级凝聚力十分强。同学们热爱体育活动，参与各项活动的积极性也非常高，这给我的工作带来很大的便利。我有信心将下学期的工作做好。我将做到以下几点：

　　第一，学习本学期的'工作经验，积极开展班级体育活动，做好活动的策划等准备工作。吸取本学期工作中的教训，做好的活动的通知、动员工作，保证活动的质量和活动的有序进行。

　　第二，鉴于班上女同学参加体育活动较少的情况，积极与班级女生委员联系，组织更多的女生活动，让更多的女同学参与班级体育活动，让女同学感受到体育的乐趣，提高女同学对体育的兴趣。

　　第三，平时多宣传参加体育活动的益处，让同学们了解体育活动的乐趣，提高同学们对体育活动的兴趣，有利于开展活动，提高同学们参与活动的积极性。组织同学们积极参加学院尤其是学校的各种体育活动，为班级增添荣誉。

　　第四，通过各种各样的渠道让同学们学习体育知识，了解体育文化，提高大家的体育素养。

　　第五，作为班级干部，我将协助其他班委开展活动，丰富同学们的大学生活。在本学期的工作中我积累了许多工作经验，学到了许多工作方法，我会将它们运用到我下学期的工作当中，争取将下学期的工作做到让大家满意。本学期我班取得不错的体育成绩，这是同学们努力奋斗的结果，我希望通过我的努力我班可以在下学期取得更加优异的成绩！

体育工作总结3

　　在XX年里，我个人没有多少成绩，但我觉得在这段时间里，我努力工作成长着，我相信，成长比成绩重要。

　　一、在教学方面的成长XX年，我从熟悉的语文课堂，转到体育专职，心中有了很大的落差。先前每学期至少有一次可以参加市里的教研活动，从中研究提高。现在任教体育，三年也没有一次。上级不安排，光靠我自己的研究，成长就很慢了！不学就不能适应日益变化的教学改革。在这个心理的强烈驱动下，我参与了网络上中小学体育教师的民间组织《中国学校体育》杂志的qq群，建立了自己的专业个人博客，博客访问量已达人次。在群友中，我认识了一批杰出的一线中小学体育工作者。在与他们交流的过程中，我的体育专业知识有了很大的补充。再加上我与师应俏的师徒接对，在工作中，我们互相研究，团结合作，共同进步，使我在体育教学的课堂上，做到了更好，业务能力有了显著的提高。XX年上学期，我积极研究，参加了市教研室组织的“35周岁以下青年体育教师基本功比武”活动，在单元计划、教学设计、教学教案的制订和基本功两项比赛中，获得了市三等奖。

　　二、在工作能力方面的成长我们体育工作得到了学校领导的大力支持，同事的鼎立协助。一年来，我们做了国家学生体质健康测试的数据测试上报工作、学校特色体育项目的.训练、春季集体项目比赛、学校和市学生田径运动会、市小学生篮球赛，体育强镇创建、阳光体育冬季长跑活动等重大工作。这些工作的顺利完成，无不凝聚着同事们的智慧和汗水。尤其是上学期学生田径运动会，共有29人次打破17项学校年级记录，在10月底的市中小学生田径运动会上，获得18分，列全市第17名的好成绩。这些工作都是大家团结合作的结果。这让我明白了相信同事，与同事合作共处的美好效果。我们体育组年轻专职老师都上了一堂校内公开课，其中，XXX老师还上了市教师进修学校和中心学校的考核课，获得了中心学校一等奖的好成绩。

　　三、经验和不足一年的工作下来，让我充分体会到了年轻真好！年轻老师在一起共事，大家有干劲。年轻人负担少，做事速度快，说干就干，这是一种可贵的精神。发挥得当，能让工作运转迅速。由于速度快了，做事考虑得就欠周全，很多细节就考虑不到，如运动会报名表填写、运动会裁判的培训、场地器材的安全设施等等，这些在学校领导的关怀和老教师的帮助下，妥善处理，使工作能和谐地进行。综上所述，我综上所述，我在今后的工作中，将戒骄戒躁，好好研究，努力工作，更好地为学生服务，为学校服务，为国家服务。

体育工作总结4

　　20xx年，我乡体育工作在县体育局和乡党委、政府的正确领导和大力支持下，不断加大投入、丰富活动、兴建设施、完善队伍，全乡的体育健身活动正走向普及广、质量高、效果好的良性循环之中，大力发展乡村两级体育事业，以人为本，与时俱进，推动了全乡三个文明建设。各项工作都得到了进一步的提高，现将一年来我乡工作情况总结如下：

　　一、围绕一个目标。

　　即加强体育设施建设，提高全乡民众身体素质。对篮球、乒乓球、中国象棋等带有特色性、广泛性的体育项目，分别建立了相应队伍。坚持“体育先行、以人为本、健康第一”的观念，营造出良好的氛围。积极参与县上的比赛，如积极组织参与天全县首届全民运动会，组织XX、紫石、两路的干部群众100多余人参与十个项目的比赛。

　　让干部、群众有更多的机会走出家门，去感受全县“动起来更阳光、动起来更健康”的氛围。20xx年，各村利用春节期间返乡人员回家之际纷纷举行了丰富的体育运动项目，如拔河、迎面接力、夹弹子等，掀起了一股全民健身的热潮。通过上述各类活动的参与，丰富了各类群众的生活，也充分展示了XX乡群众的.风采和精神面貌。

　　广场舞作为一项深受群众喜爱的项目，为广大参与民众带来身心娱乐，也充分彰显青春朝气，倡导了追求健康向上的生活方式，丰富人民群众的文化生活，要将XX的广场舞队伍打造成为一项群众称赞的惠民工程，成为XX乡发展的一道亮丽风景线。

　　二、做好二项工作。

　　一是注重培训宣传，营造体育氛围。广泛宣传、营造氛围是体育事业能够得以快速发展的一个重要环节。通过举办体育摄影展览、广播电视宣传等形式，宣传科学健身知识，报道典型事例。积极派员参加县上各类体育骨干培训，如对二、三级社会体育指导员进行培训。

　　二是建好场地设施，改善活动环境。

　　三是普及群体活动，开展全民健身。

　　我乡以全面实施《全民健身计划纲要》为抓手，大力普及群众性体育活动。乡机关、企事业单位积极组织开展形式多样、富多彩的群体活动。全乡10个行政村除篮球、乒乓球等传统项目外，腰鼓、秧歌舞、健身操等项目在一年来也得到了普及。我乡大力发展群众性体育活动，以达到增强体质，以带动全乡健身热潮;并积极进行广场舞等培训，让更多的妇女动起来，跳起来。

体育工作总结5

　　(一)体育工作

　　认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《学校体育工作条例》及《国家学生体质健康标准》，坚持树立“健康第一”的指导思想，以提高学生综合素质为目标，积极开展全国亿万学生阳光体育运动。深入实施新课程标准，重视课外体育活动，努力提高体育教学质量及运动训练成绩。加强校园体育文化建设，积极创建学校体育特色。

　　(1)认真落实课程要求。严格执行国家课程计划，开齐、开足、上好体育课，没有削减或挤占体育课时间。体育教师按规范做好“教学六认真”工作。组织学生做好广播体操和眼保健操。

　　(2)确保学生每天1小时体育活动时间。鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，使每名学生在校期间至少掌握2项运动技能。在没有体育课的当天，安排了一节体育活动课。

　　(3)认真实施了《国家学生体质健康标准》。高标准实施《国家学生体质健康标准》，做好测试数据的采集和报送工作，确保报送数据的真实性、有效性和及时性。同时，将数据汇总、分析，采取措施，不断提高学生体质健康水平。

　　(4)认真开展体育竞赛，鼓励学生课间进行篮球、乒乓球、足球、跑步、跳绳等活动，提高我校学生的身体素质和竞技水平。

　　(5)加强学校体育安全管理。明确安全责任，完善安全措施，加强安全教育，确保师生安全。建立了校园意外伤害事件应急处理机制，加强了对大型体育活动的管理，做好应急预案，没有发生群体性安全事件。在运动会上我们专门组织学生学习了《运动会上应注意的安全问题》一文，确保了运动会上学生的安全。我们认真贯彻《学校体育工作条例》，加强了体育教学，开展丰富多彩的校园体育活动，丰富学生校园生活，提高学生身体素质。

　　(6)广泛开展了群众性体育活动，扎扎实实地开展大课间活动，将跳绳、踢毽、沙包、跑步、球类活动作为学校经常性活动项目，有计划地组织了一些小项目竞赛，促进了我校群众性体育活动深入开展。

　　我校今年大课间被评为县级三等奖。

　　(二)艺术教育工作

　　坚持面向全体学生、分类指导、因地制宜、讲求实效的方针，进一步提高贯彻落实《学校艺术教育工作规程》的自觉性，增强推进艺术教育的使命感和责任感，严格执行课程计划，加强艺术教师队伍建设，提高艺术教育工作的.针对性、实效性，扎实有效推进学校艺术教育工作的开展。

　　(1)严格执行《学校艺术教育工作规程》。按教育部和省市义务教育课程设置的规定和要求，努力配齐专职艺术教师，加强艺术类课程教学，严格执行课程计划，开齐开足上好艺术课程。

　　(2)开展丰富多彩的校园艺术活动。通过业务培训、交流和观摩、参加竞赛等方式，提高教师的专业水平和艺术修养。开展好班班有歌声活动，办好校园艺术节，丰富和完善艺术教育活动内容，开阔学生的艺术视野，提高师生的艺术实践能力。

　　(3)与少先大队一起组织开展好六一庆祝活动，把庆祝六一儿童节活动作为展示我校艺术教育成果的平台。

　　(4)做好艺术教育的普及与提高工作，踊跃向媒体推荐师生的书画作品，扩大社会影响，本学期我校有15件师生的艺术作品获县级以上奖。

　　总之，通过本学期的艺术教育工作，活跃了我校校园文化，提升了我校办学水平，为广大师生营造一个欢乐、和谐、平安、卫生、健康的工作学习环境作出贡献。

体育工作总结6

　　20xx年秋的体卫艺工作在学校领导的带领和全体教职工的大力配合下，圆满完成。我校的体育、卫生、艺术教育工作，正在向着更高的目标前进，以全面推进素质教育为目标，以深化课程、形成特色为核心，以加强师资队伍建设为关键，坚持以落实教学常规为基础，以加强教学研究为重点，进一步提升了教师实施新课程的能力，促进了全校体卫艺教学质量的提高。

　　一、体育工作

　　本期的学校体育工作重要体现在日常教学、学校运动会、县级运动会、体质测试、课外兴趣小组五方面。

　　1、日常教学。

　　要求体育老师注重对体育课程的的落实与安全管理，注重对体育教学的常规管理，能按课时开齐开足课程。上课教师能跟堂，全面管理学生的安全。

　　2、学校秋季运动会。

　　本期根据学校的实际情况开展了以体操比赛和拔河比赛的学生秋季运动会。在老师的辛勤工作下，20xx年秋季学生运动会取得圆满成功。学生的体操水平有所提高，学生的集体荣誉干感上升。

　　3、县级运动会。

　　我校选取6名学生参与20xx年秋奉节县小学生运动会，有5名学生获得个人计数跳绳优胜奖，并获得团体第5名的好成绩。本次运动会是对我校体育工作的一次工作检验。4、体质测试。

　　根据县教委体卫艺科的工作要求，我校顺利的完成了20xx年的学生体质测试工作，并在规定的时间内将测试数据上报到网络。

　　5、课外兴趣小组。

　　本期根据学校的实际情况开了学生剪纸、乒乓球、跳绳三项课外兴趣小组，以此为契机带动全校学生参与课外锻炼的热情，从而促进全体学生的身体素质与体育技能。

　　二、卫生工作

　　在开学之初根据学生的实际情况与校园的相关情况按排班级的卫生工作，在每周值周老师与值周学生的检查、监督下，本期学生的卫生较好，基本做到干净、整洁。

　　三、艺术工作。

　　艺术工作是学生素质的一个方面，是提升学生艺术能力的`一种途径。

　　本期在学校验收剪纸艺术特色学生的总体工作方案下，在学生剪纸艺术方面做了大量的工作，并举办了一次学生剪纸“小能手”竞赛。通过剪纸竞赛促进学生剪纸水平的提高，颁发相关的奖状，激励学生参与剪纸的兴趣。收藏了4个同学的4幅剪纸作品。

　　体育、艺术、卫生工作是学校工作的一个方面，是学生活动展示的一个平台，是学校发展的一个特色项目。在以后的工作中，我将不断的追求，以求取得更好的成绩。

体育工作总结7

　　我院体育工作在学校有关部门的关心支持下，坚持德、智、体全面发展的工作方向，在积极参与配合学校体育工作的同时，认真举办本学院内部的各项体育活动。活动的形式与内容丰富多样，学院学生的参与积极性高涨，取得了良好的预期效果。具体举办的活动有：

　　一、20xx年9月20日在旧操场举办拔河比赛；二、20xx年5月在旧操场排球地举办羽毛球大赛；三、20xx年4月19日在篮球场举办趣味运动会；

　　通过以上开展体育活动，学生既锻炼了身体素质，提高了体育竞技水平，同时也增强了学生内部之间的凝聚力，并在学校举办的各项体育活动中展现了马克思主义学院健儿的风采，取得优异的成绩并为学院争取了荣誉。现就我院开展的体育工作做如下总结：一、加强思想认识，积极落实校级体育活动的参与。我院在体育活动的组织参与工作中严谨本着“以人为本，健康第一”的思想理念，校级体育活动在参与人员的选拔上以学生的个人意愿为优先，同时严格服从体育组的相关要求，本着积极参与的体育态度，认真落实各项体育活动的配合参与工作，得到学校相关部门的认可。

　　二、认真领导，精心安排。对于院内举办的各项体育活动，按照内容新颖，吸引学生，加强宣传，引导参与的组织理念，切实将活动的开展与学生的需求相结合。另外在活动时间的安排上，精心筹划，合理安排，做到学习运动两不误。活动的时间结合学院内各班级的课程表做到人性化的具体安排，既不耽误学生的正常上课，又能做到劳逸结合，其效果颇为显著。

　　三、加强宣传，营造氛围。体育活动在组织策划之时，其宣传工作就随即展开，使学院学生充分了解举办该活动的目的意义及流程，以此调动学生参与的积极性。在奖品的设置上，由于我学院本身的条件所限，物质奖励的水平不高，故加强了对于精神方面的奖励，表彰先进，树立典型。此外，在活动宣传中强调团队协作和集体荣誉感，训练和培养学生大局为先的思想意识，体现马克思主义学院学生的`特有精神风貌。

　　四、持之以恒，卓有成效。由于我院建院较晚，学生人数较少，故在各项校级活动中的表现平平。但我院坚持发展体育运动，增强学生体质，在较短的时间内成绩显著。在今年的内蒙古财经大学第三十届田径运动会上，我院11级政治学学生孙健博取得男子跳远学生组第一名的优异成绩，11级政治学学生刘娟女子跳高学生组第三名的优异成绩。另外，我院10级政治学和11级政治学学生共同参加的团体项目无敌风火轮和急速团队也成绩优异，其学生组总体成绩为我院历年最高。这充分体现了我院在体育运动中所取得的成绩，同时也证明了我院坚持发展体育运动的正确性。

　　五、工作中所存在的一些问题。马克思主义学院是一个正出于发展期的年轻学院，在各项活动中难免会存在某些不足。回首反思，我院还有许多需要改进的地方。例如，开展活动仍然需要加大宣传力度，让更多的学生参与进来；在资金方面加大支持力度，提高物质奖励的水平，增加学生参与积极性；虽然正处于上升阶段，但总体水平依然不高，获得校级名次的学生人数依然不多等。对于以上所存在的问题，我院将在接下来的工作中逐步解决。

　　总体来说，在开展体育活动方面，我院虽然在客观条件上存在某些困难，但在全体师生的共同努力下，正在克服着这样那样的困难，朝着良好的状态前进。在接下来的工作中，我院将进一步加强体育工作的开展，提高全院学生的整体素质，将马克思主义学院的学生培养成为德、智、体全面发展的优秀人才。实践证明：无论什么工作，只要开动脑筋，充分发挥主观能动性，在工作的过程中不断总结，不断改进，就一定能取得理想的成绩。

体育工作总结8

　　还没来的及回味，不知不觉中，一个学期的工作即将结束。回顾这不平凡的一个学期，感慨万千！学校的发展和变化，给我们每一位育才人以莫大的欣喜与鼓舞，干劲也更足更旺！为了更好的进行下学期的工作，特将本学期的工作总结如下：

　　一、政治思想方面

　　在这一个学期，本人在思想上严于律己，热爱教育事业，不断加强政治理论学习，努力提高自己的政治觉悟和思想素质，与党中央的精神保持一致。遵守学校的各项规章制度，不迟到，不早退，工作积极，主动，任劳任怨，有强烈的事业心和高度的.责任感，服从学校的工作安排，积极参与学校组织的各项活动。

　　二、教育教学方面

　　1、深入探究，努力提高教育教学水平

　　在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了学校各项体育工作的顺利开展，保证了学生在校一日的体育活动时间，丰富了学生的课余文化生活，提高了校园文化建设。

　　2、齐抓共管，重视学生的广播操和大摆臂走

　　加强对学生进行思想教育，使其真正认识到做好广播操和大摆臂走的重要性和必要性。在课间操的过程中，得到了学校领导和班主任的大力支持，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操，并与各班班主任沟通，对学生出操的顺序和队列严格要求，做到有序的出操和返回，培养学生良好的组织性和纪律性。在课堂上配合学校对学生进行德育教育，培养学生机智、果断和自觉遵守规则的好品质。

　　3、刻苦钻研，努力探究教研成果

　　为了更好地贯彻“健康第一、快乐体育”的教育理念，我从网络和杂志中学习新课程标准。认真观摩省、市以及学校优质课，积极主动和有经验的老教师共同学习交流。积极参加和学习各项教研活动，接受了新课标的教育理念，极大的丰富了自己的教学水平。在教研工作中，本人和全组人员一起刻苦研究，坚持不懈地努力，不断地提高教育教研水平。

　　4、认真组织，开展形式多样的学校课外体育活动

　　本学期我校的体育活动开展的丰富多彩，很好地调节学生的学习节奏，增强同学们的学习信心。各项活动的开展，大大丰富了学生和老师的课余文化生活，增强了他们的体质和对工作学习的热情。

　　总结一年以来的工作，我看到本学年的体育教学工作和活动取得了一定的成绩，但也有需要改进的地方，在今后的教育教学工作中还要加倍努力，改进不足，为学生更好的发展营造一个良好的学习环境，促进学生身心健康全面发展。

体育工作总结9

　　老师，是我们成长道路上的引路人。我们要感恩老师，就像小草感恩那博大的土地一样。本文为中学体育个人工作总结范文，让我们通过以下的文章来了解。

　　在学校领导和上级部门的支持和领导下,坚持德、智、体全面发展的正确方向,明确全民健身计划,在搞好学校体育工作的同时,紧紧围绕教育的实施,全神贯注抓好课堂教学,业余训练,使我校体育工作得到长足的发展,丰富了校园生活,增强了师生的身体素质,健全了学校体育教学制度。为了能进一步总结经验,以谋求更大的进步,现在我将本学期的工作情况总结如下:

　　一、努力学习理论知识,紧跟时代步伐

　　在飞速发展的当今社会,注重学习是使自己不被社会所淘汰的最有效的手段。积极参加业务学习。平时,我能积极利用课余时间,认真学习教育类刊物,从刊物中汲取营养,领略教育改革的趋势和方向,学习他人的成功经验,移植到自己的教学中去,促使自己彻底改变陈旧和落后的教育观念,达到事半功倍的效果。

　　二、教学工作

　　要提高教学质量,关键是上好课。为了上好课,我做了下面的工作:

　　⑴课前准备:备好课。

　　①认真钻研教材,对教材的基本思想、基本概念,每句话、每个字都弄清楚,了解教材的结构,重点与难点,掌握知识的逻辑,能运用自如,知道应补充哪些资料,怎样才能教好。

　　②了解学生原有的知识技能的质量,他们的兴趣、需要、方法、习惯,学习新知识可能会有哪些困难,采取相应的预防措施。

　　③考虑教法,解决如何把已掌握的教材传授给学生,包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。

　　⑵课堂上的情况。

　　组织好课堂教学,关注全体学生,注意信息反馈,调动学生的有意注意,使其保持相对稳定性,同时,激发学生的情感,使他们产生愉悦的心境,创造良好的课堂气氛,课堂语言简洁明了,克服了以前重复的毛病,课堂提问面向全体学生,注意引发学生的兴趣,课堂上讲练结合。

　　三、课间体育工作

　　加强两操大课间管理,特别是广播操的.教学。第一,加强对学生的思想教育,使学生真正认识到做操的重要性和必要性,培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。第二,体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一,通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此,要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。第三,讲解要少而精。我在课间体育舞蹈教学时的讲解,主要是结合我的示范动作,让学生加深对动作的理解。第四,口令要清楚、洪亮、准确。第五,纠正错误动作要及时。另外,在课间操教学过程中还得到了各位班主任的大力支持。所以,使做操质量,在很短的时间内有了很大的提高。

　　四、训练工作

　　我带领学生坚持业余训练,并做到训练有计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作,使家长能够让学生训练,使学生能够安心训练。在作学生和家长的工作中,班主任老师也为我作了不少工作,支持了我的训练工作。因此,我争取在以后的比赛中取得比今年更好的成绩。

　　在以后的工作中我要注重个人的业务学习和提高,紧紧抓住课程改革这一契机,通过培训学习、观摩探讨,撰写心得体会、反思,积累、学习教学经验,多向其他教师请教,多和学生进行交流,在实践中应用等方式,加深对课程的理解和领会,完善自己的教学工作,努力形成自己的教学风格,形成学习形的教学工作习惯。

　　一学年的工作即将划上圆满的句号，本学期我担任初一体育教学工作。在学校各级领导的正确指导、体育教研组的大力支持及本人的辛勤努力下，基本顺利地完成了教学任务。现主要对本学期的工作总结如下：

　　一.教学方面：

　　一提到初一体育马上就能联想到体育中考，在应试教育的惯性下，这已成了检验初一体育教学成功与否的重要标准。因此我根据教学大纲的要求满课时、满内容、保质量的完成了所教教室的教学任务。学生体育技术，体育技能考核内容等，从未出现丢课、缺课、上课松散无内容及体罚学生的现象。结合新课程改革要求，教法上不断改进创新，使体育课在宽松、活跃的气氛中，教室中注意学生组织纪律性、思想品质等方面素质的培养，特别针对刚刚升入初中的学生特点，以加强学生身体素质为目的，利用游戏，武术等项目促使学生尽快完成中学体育活动，以形成优良的行为规范。并在每一节课中认真积累组织教法、经验进行组内科研课题的探讨。教案、集体备课，听课等全部按学校要求完成。

　　一、培养学生优良的行为习惯

　　初一是整个初中学习打基础的阶段，那么如何形成优良的行为习惯是基础中的基础，首先，抓集合训练：包括课前、课中、课结束前的集合。集合要求快、静、齐并强调精神面貌。通过严格的队列、队形练习，让学生了解正确站姿、走姿、跑姿及其动作要领。在强化训练中，逐步让学生形成优良的姿态。其次，教会学生器材使用方法。在教学中可以有目的、有组织地安排小组长布置、收拾器材等，培养学生爱护场地、器材的习惯。这也是学生自我教育的一个过程。

　　二、培养处理意外事件的能力

　　作为一名体育老师，对于学生的运动技能知识传授只是基础部分，如何培养学生处理意外事故的能力才是教学的关键点。在体育教室当中或多或少会出现一些意外事件。例如：在学生进行慢跑热身的时候，跑道上遇到突发事件堵住了。在这时，学生大多会停下来。教师就应该在此时进行语言引导，教会学生处理这次事件的方法，然后还可提问：“假如跑步过程中有学生摔倒了，我们其他学生应该怎么办?”在学生进行思考的时候，其实他们就有了对突发事件的处理想法，教师再进行适当总结，学生处理突发事件的能力便会一点点提高。

　　三、培养团结协作的精神

　　在体育教学中有认识培养学生团结协作的精神，不仅可以提高学生学习的兴趣，还能使学生为了集体的荣誉而努力拼搏。比如分成几个小组，选择需要互助合作才能完成的竞赛或游戏让学生比赛，比赛完后分析获胜或失败的原因，让学生知道只有服从集体利益才能取胜，即使自己吃亏也是光荣的。要使学生能更好的树立团结协作精神，必须先让学生明白团结协作精神的内涵。“团结协作的精神”就是奉献精神。举例说明：篮球场上的传球者，人们为什么会赞扬他，就是因为他的传球可以为团队带来胜利。

　　四、注重德育教育

　　德育教育是学校教育的重要组成部分。加强对学生的思想品德教育，是体育课的重要任务。在体育教学中有认识地融入德育教育，不仅能锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织、遵守纪律、主动进取的心理品质。例如：针对学生跑步过程中，在弯道上的偷跑行为进行教育，把这种行为灌输到学生的做人方面及思想品德方面，既改善了学生的偷跑现象又教会了学生做人。

　　教育工作，是一项常做常新、永无止境的工作。社会在发展，时代在前进，学生的特点和问题也在发生着不断的变化。作为有责任感的教育工作者，必须以高度的敏感性和自觉性，及时发现、研究和解决学生教育和管理工作中的新情况、新问题，掌握其特点、发现其规律，尽职尽责地做好教育教学工作。我想在今后教学中我会更加关注每一位学生，尽量让他们能够得到更多的关爱，在学生的体质得到提高的同时，也能够健康快乐地发展。

体育工作总结10

　　一年来，我校少年宫在上级的领导下，认真贯彻《关于加强未成年人思想道德建设的意见》精神，以全面推进少年儿童素质教育为主线，充分突显少年宫的特殊教育职能，严格规范少年宫内部管理，加强队伍建设，提升人才培育水准，少年宫的各项工作得到全面、协调地发展。

　　今年初，我校就成立了“少年宫”领导小组，具体组织开展日常工作。进一步规范了管理，健全了工作机制，落实工作人员及职责;加强了辅导教师选聘培训，提升人才培育水准;努力改善办宫条件，为少年宫的发展打下良好的基础

　　一、主要工作

　　我校“少年宫”工作成员团结一心，共同努力，面对实际，动脑筋、想办法、挖潜力，使得学校教学工作和少年宫活动开展秩序井然。

　　1、创设整洁、优美的少年宫环境

　　我校以城乡环境综合治理和创建国家卫生城市为契机，积极开展绿化、美化、净化工作。自觉地把少年宫建设同学校的精神文明创建活动紧密结合起来，努力创建整洁、文明、美观、舒适的育人环境。一是狠抓了清洁卫生管理，坚持做好了每周大扫除、天天小扫除和时时常保洁工作;二是狠抓全体师生的文明习惯养成教育，利用教职工会、周会、班会等时间，通过宣传教育、文明劝导、体验活动等方式将文明习惯养成教育制度化、经常化;三是加强了校园文化建设，修缮栽植了校内绿化带，装饰校园文化墙，办文化宣传墙报10余期，各班级开辟学习园地17版，完善了相关的标牌。

　　2、加大投入，努力改善办宫条件

　　我校加大了设施设备的修缮、添置投入，用于少年宫的建设和发展。坚持一室多用，一地多用的原则对教学设施进行合理有效的改造整合，现已有篮球场4个、乒乓球台4个、400米环形跑道1条等体育运动场地，并添置了相关体育运动器材;有图书室、阅览室各1口，藏书2.1万册左右;有多媒体室、电脑教室2间，用于少年儿童现代信息技术教育;有阶梯教室1间，用于文艺训练、展演;有综合实践园1块，可用于少年儿童进行生产劳动实践教育活动。现有场地设施能基本满足少年儿童教育学习活动需要。

　　3、着力抓好管理，确保少年宫活动质量

　　强化师资队伍素质，进一步提高人才培养能力。扎实抓好了师资队伍建设、课堂教学及少年宫活动质量，让少年儿童及在校学生学得满意、玩得开心、活得充实，让少儿的家长放心。今年来，我们在校内校外广泛选聘了德才能兼备的专兼职辅导员10余名，包含音乐、体育、书法、绘画、舞蹈、法制、微机等方面。做到了每个学科、项目活动都有一名教师或辅导员全面负责、督促、指导。使得少年宫活动逐步趋于规范化、学科化，努力实现活动过程最优化、有效化。

　　4、阵地服务时间和空间有效打开

　　为了使更多的孩子参与到少年宫组织的活动中来，我们开辟了走进国学园、综合实践园、修身益智园、文化艺术园、科普创新园，努力拓展少年宫活动时间和空间。

　　时间上通过大课期间搞好常规活动项目(如每周二、五日的课外活动时间开展的音乐、体育、书法、绘画、朗诵、英语、写作等各种学习培训活动)、周末及节假日全面开放场地和设备的方式，保障少年儿童学习活动时间。空间上通过兼用场地开展活动，做到一室多用、一地多用，充分利用可用空间(墙壁、长廊、橱窗)，作为少年宫活动、作品的展示阵地，处处体现少年宫新面貌，努力打造我校“少年宫”成为全校青少年的教育基地。

　　二、取得的成绩

　　一分耕耘，一分收获。我校“少年宫”，在提高教育教学质量、提高少儿综合素质等方面，取得了明显的成绩。少年儿童在知识技能、道德情感、文明卫生等方面都有很大的`提高，学习生活得到了充实。

　　三、存在的问题

　　资金的缺乏、阵地空间不能统一到一个地方，限制和制约了我校“少年宫”的发展和壮大。特长教师缺乏，也局限了活动项目的开展。

　　四、今后的打算

　　1、进一步完善少年宫机制建设，加大工作力度，发扬艰苦奋斗的精神，把我校“少年宫”建成示范基地。

　　2、加强师资培训，加强对外学习交流，学习兄弟单位先进经验，把我校“少年宫”工作做得更加完善。

体育工作总结11

　　长春工人体育馆，心连心、实现我自己价值的地方，想起7月份刚来单位报道的时候，我非常幸运的分到了球类科。见到了2位科长，来到人民广场的职工体育活动中心，我就听到新同事们说现在南部的工人体育馆已经建成了，在十月份左右就能试营业。我非常好奇想去看看，刚好王科长说；今天下午有接待任务，让我们男生去南部体育馆接待，我内心很激动，第一次看见工人体育馆的时候，我很兴奋，哇这么大的体育综合体，我知道我又有新的梦想了。

　　从工人体育馆7月1日开荒到10月26日开业，所有职体的领导们忙碌着准备前期筹备、设计、宣传等很多的工作准备中，于10月26日11点18分盛装启航，怀揣着我们所有人的梦想和所有领导们的付出和同事们的积极配合，心连着心，我们期盼已久的工人体育馆正式开业了！在甘琳主席致辞中，工人体育馆，以提升品质、服务群众为目标，全面面向职工和全体市民的健身锻炼，为推动新时达长春全面振兴率先突破贡献力量。在甘琳主席致辞后，受益匪浅这四个字一直在我内心徘徊，激动和兴奋，感谢长春总工会的所有领导，职体中心的'所有领导，让我们所有人，心连心见证了工人体育馆的开幕仪式。话说回来，体育文化的发展，我感觉是离不开创新两个字，刚才甘主席在致辞中说到，不断的加强文化体育场馆的建设和管理，成为长春体育文化的新亮点、新名片、新高地。我感觉体育文化的精神就是不断创新，不断升级，重视内在体育文化，外在体育服务精神，让所有职工和全体市民，感觉到家的温暖，放松运动健身的心情，在外界对工人体育馆有更深的了解和更好的印象，成为全体市民心连心的运动健身港湾。

　　在工人体育馆的大家庭里，很开心、很幸运、很感谢，感谢职体的几位领导，张主任、洪书记、刘主任。感谢几位领导的认可和鼓励，让我来到了工人体育馆，心连心，筑梦工体，展现出工体的文明建设、精神面貌、文化建设。需要我们大家一起心连心去创新，去创造、去进步、筑梦工体，实现我们心中的梦想，实现出我们每个人对工体的价值。在这里我还是一如既往得感谢职体领导的培养和鼓励，领导们辛苦了，在今后的日子里我会不忘初心、牢记工会的服务职工的宗旨，竭尽为工体多出一份力量，为工体展示出自己的价值，为球科多担当一份责任，希望工体所有家人们心连心，不断的自我创新、不断实现价值。希望自己能为工体，爱心耐心服务职工，智商情商团结同事，工体心连心，一个温暖的港湾，一个我们筑梦的港湾。感谢领导们对我栽培和激励，想起我第一次看到工体的时候，第一次看到职体领导的时候，心连心，筑梦自我、筑梦工体，我又有新的梦想在奋斗，温暖的家，我到站了。

体育工作总结12

　　学校体育工作是学校工作的重要组成部分，也是实施素质教育渠道之一，多年来，我校在上级领导大力支持下，认真贯彻《学校体育工作条例》加强对学校体育工作的领导，逐渐改进办学条件和办学思路，以增进学生健康为指导思想，以全民健身为学校体育工作的宗旨，积极开展多种形式的体育活动。

　　一、领导重视

　　首先，我们成立了以主管副校长为组长的领导小组组织有关人员认真研究《学校体育卫生工作条例》和《学校体育工作的政策和法规》，全面贯彻党的教育方针、坚持德、智、体三育并重原则，把素质教育和提高学生健康水平当作学校体育工作的根本任务。认真制定学校体育工作计划，把学校体育工作列为学校的重点工作来抓，做到有计划、有检查、有评比、有总结。

　　充分发挥学校各部门的职能作用，定期召开学校体育工作会议，研究讨论学校体育工作，做到议而有决，决而必行。严格按《暂行规定》配备体育教师，开足开齐体育课，主持和指导体育教师做好学校的体育工作，关心体育教师的思想进步，业务研究和生活。

　　严格按照有关划定合理使用体育经费，满足教学和竞赛工作的需要。

　　认真制定严格的体卫工作管理制度，确保《体育教学大纲》的贯彻和执行，把贯彻体育工作条例与评先相结合，把贯彻体育工作条例与升级相结合。保证学生每天一小时的体育锻炼时间，把学生健康水平的进步，作为评选先进班集体的重要前提。主管带领，身先士卒，常常听取和广泛征求各方面的意见和反应，指导和监视学校的体育卫生工作，充分调动体育教师的积极性。

　　二、认真贯彻体育教学大纲，落实体育工作条例

　　认真贯彻体育教学大纲，落实体育工作条例和全教会精神，大力推进素质教育，切实做到教书育人，以德育人，以体育人，增进学生德、智、体全面发展。

　　在教学中，认真研究教学大纲，刻苦钻研教材加强基础教育，改进教学模式，力求创新，努力提高教育教学能力和水平，严格按照教学大纲的规定，制定好教育教学计划、单元和课时计划，认真上好每一节体育课，加强对学生的指导，努力提高学生的身体素质和运动能力。使我校的体育教学工作更加规范化，教学方法多样化。选择符合学生心理和生理特点的教学方法，努力提高学生的兴趣，明确体育课的目的。几年来我校的体育教学工作有了较大幅度的提高，教学水平和学生的身体素质也有了明显的转变。

　　三、认真抓好课间操和课外体育活动，保证学生每天一小时体育锻炼时间。

　　课间操是学校体育工作的重要组成部分，必须创造出自己的特色。课间操是反映学校体育工作的一个窗口，也是实施素质教育的具体体现，小学生恰是长身体的时候，在这个阶段更需要加入体育活动，通过课间操到达锻炼身体的目的，通过课间操来造就学生的整体意识和集体主义观念。

　　如何上好每天的课间操，怎样才能使学生既有兴趣又能到达锻炼身体的目的.。我们改变了做操的模式，采取了低、中、高年级相结合的办法进行每天的课间操，使我校的课间操向着娱乐化、趣味化的偏向发展。多次在区广播操、创编操评选中名列前茅。

　　四、认真抓好两支部队的建设和锻炼工作。

　　认真抓好运动队的训练与管理工作。多年来，我校的运动队坚持常年锻炼，运动队的全体学生和辅导教师牺牲了很多的休息时间，经过刻苦的训练，使我校的运动成绩有了很大的提高。多次在我区中小会上获得团体总分前三名的好成绩。

　　总之，我校的体育工作在上级领导的关怀和支持下，有了很大的进步，但也存在着不足之处，在今后的工作中应更加努力。

体育工作总结13

　　力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。外部阻力往往是发展力量素质的手段，人体在克服这些阻力中提高、发展自身的力量素质。力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要指标，其重要意义如下：

　　一、力量素质是进行一切体育活动的基础

　　我们所进行的各种体育活动都是由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度和持续时间进行工作而带动了被动运动器官骨骼的移动来完成的。如果没有肌肉的收缩和舒张而产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能，更不要说进行体育活动了。每个人跑、跳、投及攀登爬越等各种体育运动和体力劳动均离不开力量素质。一个人想要跑得快就需要具有较好的腿部后蹬力；想要跳得高、跳得远就要有较好的弹跳力；要想投(掷、推)得远就需要发展上肢爆发力；攀爬和提、拉重物等也离不开上肢、腰腹部及腿部力量，所以说力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体育活动和体力劳动的基础。

　　二、力量素质影响并促进其他身体素质的发展

　　任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提高，耐力素质的增长，柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现。首先，力量素质的增长有助于速度素质的提高。因为肌肉的快速收缩是以其力量为前提的。一名短跑运动员如果没有两条强有力的腿，那是不可能取得优异成绩的。我国百米曾跑过10秒2的优秀运动员余维立，深蹲达到180公斤。

　　其次，力量素质也有助于耐力素质的增长。从生活常识中可以得知，一个强有力的人总比体弱者能持续活动更长的时间。

　　此外，力量、速度的提高会增加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。

　　三、力量素质的水平直接影响技术动作的掌握和运动成绩的提高

　　运动员力量素质的增长，直接反映了运动技术掌握的快慢及运动成绩提高的程度。例如体操运动员要是没有足够的'上肢和肩臂等部位的肌肉力量，就无法完成十字支撑、慢起手倒立等用力动作。球类运动中的各种急停、闪躲、变向、空中的高难动作等也都是以一定的肌肉力量为基础的。力量和爆发力是田径运动技术之外决定运动成绩的重要因素。除长距离跑的主要因素是耐力之外，其他运动项目的高水平运动成绩都与力量素质的发挥紧密相关，尤其在投掷项目中更是如此。

　　四、力量素质是衡量运动训练水平的重要指标，也是各运动项目选择人材的重要依据

　　力量素质在运动训练实践过程中，往往作为判断运动训练水平、评定参加何等级比赛的一项重要指标，作为判断某些专项运动潜力的一种手续，也是一些体能性运动项目选材的依据。体操运动员在完成各种动作时，虽然要借助外力的作用，但是在其动作的所有阶段，都要求运动员按照动作技术的要求，协调地运用自身的力量完成动作。

　　心率的自我应用原则

　　脉搏检测是很好的自我监督手段。晨脉的应用（即早晨醒后起床之前测脉搏）主要看其稳定性。通常晨脉基本稳定，或随运动水平的提高呈减少趋势；如晨脉突增，10秒增加2次（1分钟12次）应警惕，10秒增加3次（1分钟18次）应去医院。如果平时经常发现有脉搏节律不齐的现象，且次数超过6次/分，也应去医院。心率是人体最容易观测到的心脏指数，同时心率也是心脏功能的直观体现之一。健康成年人在安静状态下心率为75次（正常范围60~100次）。不同生理条件下，心率有很大变动，可低到每分钟40～50次，高可达每分钟200次。

　　运动时心率加快是血液循环机能变化中最容易察觉的一种变化。一般来说，在剧烈运动时，短时间内的心率变化越大越接近最大心率，说明某人心血管功能对于运动的适应性越强，机体利用氧气能力越强。心率受体温控制，体温升高1摄氏度，心率增加12～16次。

　　运动中脉搏的应用：30秒钟20次蹲起一次负荷试验方法简单，即静坐片刻后（3分钟左右），测安静时的脉搏（10秒），然后起立，在30秒钟内做匀速20次全蹲起，蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。如果负荷结束后，脉搏上升幅度超过70%，说明心功能较差。在锻炼后测脉搏可反映负荷量的大小。练后5～10分钟时如脉搏恢复，表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快2～5次/10秒，表明中等负荷量；脉搏快6～9次/10秒表明负荷量较大。结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很有意义。若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩提高，表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增加、成绩下降，表明训练不适宜或身体状况欠佳。

　　如何改善身体成分

　　身体成分是指组成人体各组织器官的总成分，其总重量就是体重。它包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。前者重量称体脂重，体脂重量占体重的百分比称体脂率（F%），后者包括内脏、骨骼、肌肉、水分、矿物盐等各种成分的重量，又叫瘦体重或去脂体重。身体成分能反映人体的体质状况、体型特征和身材大小，其中脂肪成分又能反映人体胖瘦程度。调控体脂含量的方法原则：科学、稳定、易行

　　（1）控制饮食：显然，减少能量的摄入可达到减肥目的，但控制饮食要以合理角度出发，不能盲目节食，不能控制饮水量。减肥食品应为高蛋白，低糖，低脂肪的膳食，同时要保证各种营养元素齐全，一日三餐应合理的安排。

　　（2）运动锻炼：通过增加体内能量消耗，从而达到减肥的目的，应根据减肥程度和个体性质，选择较适宜的运动项目，强度，密度等。一般运动后，瞬时心率达到自身最高心率的70％～80％，运动时间20分钟或稍长，每周3～4次，同时结合控制饮食减肥效果更好，而且运动可以增强肌血代谢功能，对保持瘦体重（去脂体重）有利。

　　（3）药物减肥。

　　（4）中药传统。

　　（5）外种方法。保持和改善肌肉力量的方法：

　　1、经典方案A、静力（等长）练：最大用力10秒，放松20秒，重复3~4次，3~7次/周。经典方案B：力量练习：负荷10RM，3组，组间歇3~5分，3~4次/周；每隔4~5次练习检查一次，如力量增长使10RM负荷降为14RM，则将负荷重量增5%，从而做到负荷递增。

　　2、应重点练习部位：一般健康人以肩颈、腰背、大腿部位的肌力练习为重点，体力活动由专门要求者应增强专项力量练习，运动器官伤病者应逐步使损伤局部的肌力水平增强到超出伤前水平。

　　3、在改善肌肉力量的同时应该保持高蛋白、维生素B2及钾的摄入，特别注重肝、蛋、萝卜、水果等的选用。

　　饮食建议：食物多样化，避免吃过多的糖；要维持理想体重；避免吃过多的盐；避免吃过多的脂肪，特别是饱和脂肪和胆固醇；如果饮酒，要适量；吃含有适量淀粉和纤维的食物。

体育工作总结14

　　本学期我校体育教学工作从全面落实“健康第一”的思想出发，牢固树立了坚持教育面向全体学生的原则，进一步从观念上理解和认识了实施素质教育、改革课堂教学模式的关键性和重要性，在全面提高学生素质的思想指导下，我校体育工作始终把提高学生素质、培养学生良好品质和健康心理做为工作的出发点。我根据学期工作计划的要点，很好地完成了各项工作目标，并取得优异成绩。现将体育工作做一总结：

　　一、以“健康第一”为指导，切实抓好体育教学工作。

　　学习落实“课标”的教育理念，改革学习方式，教学方法和评价方式，这就需要每一位老师在教学实践中认真反思，努力钻研，不断地更新教育观念，才能准确地理解“课标”精神，才能恰当地选用新的'教法和新的学法。在教学中，各教师从现代课堂教学要求出发，加强教育教学理论的学习，并进行有目的、有计划的教学实践，增强了科研意识，提高了教学质量，并做到经常性的对教学工作进行检查、总结，及时发现问题解决问题，逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据所制定的体育教学工作计划教学进度，结合教学的实际情况上好每节课。

　　二、常抓不懈，推动“两操一活动”。

　　新学期，展开新操的学习，有效地开展“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象工程，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容，同时抓好两操更能促进学校的全民健身活动的开展。一学期来，体育教师继续严格规范广播操的进出场纪律及做操质量，做到做操时静、快、齐，动作规范、美观，为督促两操一活动的正常开展，进一步落实了体育检查结果每周点评制度。大大地改进了全校做操质量及组织纪律性。

　　三、多方努力，齐抓共管，做好《学生体质健康标准的测试》登记工作。

　　《学生体质健康标准的测试》是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，也是学生毕业的基本条件之一。为了顺利完成体育《标准》测试工作，提高我校体育标准成绩，我组人员一一把关，利用课间及活动时间，由校长领导，体育组组织一至六年级的学生进行了肺活量、立定跳远、50米等项目的测试，经过多方努力，齐抓共管，共同组织实施，积极发动全体适龄健康儿童踊跃参加体育锻炼，高要求、高质量地完成推行《学生体质健康标准》活动。通过多方面的努力，本学期的测试顺利进行，成绩优良。

　　五、抓好业务训练队伍工作。

　　为更好地统筹安排各教师资源，做到教练员，运动员，训练时间训练场地器材的落实，并且在教学中引进了篮球、武术。教学中完善自己的教育能力。

　　六、重视场地器材资料建设，当好领导参谋，逐步配齐体育器材设施。